Les prestations de santé de douches froides

Combien d'entre nous peut effectivement dire que nous prenons des douches froides régulières? Si vous êtes d'un climat plus froid, le nombre est susceptible d'être encore moins. Il sert à être que je ne prenais une douche froide si quelque chose clochait avec le chauffe-eau. Maintenant, je finis généralement chaque douche avec un rinçage à froid dans winters- et douche entièrement à l'eau froide que dans les étés!

L'eau froide peut faire plus que simplement laver la sueur, la saleté, les vieilles cellules de la peau, les bactéries et les virus:

Douches froides augmente la vigilance. La respiration profonde en réponse à choc de notre corps nous aide à garder au chaud, car elle augmente notre consommation globale d'oxygène. Ainsi, notre rythme cardiaque augmentera également, libérant un flot de sang à travers notre corps tout entier. Cela nous donne une dose naturelle d'énergie pour la journée.

L'eau chaude a tendance à dessécher la peau, il est donc préférable d'utiliser de l'eau froide pour resserrer vos cuticules et les pores, ce qui les empêchent de se bouche. L'eau froide peut «sceller» les pores de la peau et du cuir chevelu trop, empêchant la saleté de pénétrer dans.

L'eau froide peut améliorer la circulation sanguine en encourageant pour entourer nos organes, qui peuvent ensuite aider à combattre des problèmes de la peau et le cœur. Comme l'eau froide frappe le corps, sa capacité à obtenir du sang circulant conduit les artères de pomper plus efficacement le sang, augmentant ainsi notre santé cardiaque globale. Il peut également diminuer la pression artérielle, les artères bloquées claires, et d'améliorer notre système immunitaire.

Douches froides peuvent faciliter la perte de poids d'une manière inattendue. Le corps humain contient deux types de tissu adipeux, la graisse blanche et la graisse brune. Graisse blanche est accumulée lorsque nous consommons plus de calories que notre corps a besoin pour fonctionner, et nous ne brûle pas ces calories pour l'énergie. Ces corps gras piles en charge à notre taille, le bas du dos, le cou et les cuisses, et est celui que nous luttons tous à éliminer. La graisse brune est la bonne graisse, ce qui génère de la chaleur pour maintenir notre corps chaud, et est activé quand il est exposé à un froid extrême. Ainsi, douches froides peuvent promouvoir l'activité de la graisse brune.

Une douche froide rapide après une goutte de sueur à la gym peut être tout aussi efficace, en particulier dans le soulagement d'apparition retardée douleurs musculaires.

Douches froides peuvent réguler la température du corps, la lutte contre les mains et les pieds froids chroniques froides et transpiration excessive

Beaucoup de cultures ont des traditions de l'utilisation de cycles chauds / froids ou immersion à froid pour effacer le corps et l'esprit. Une étude récente a montré que les douches froides peuvent aider à soulager la dépression en stimulant "point bleu" du cerveau, qui est la principale source de la noradrénaline dans le cerveau.

Une chose que d'une douche froide fait que vous ne pourriez pas attendre - il augmente les niveaux de testostérone et de la fertilité chez les hommes.

Douches d'eau froide ont la capacité d'augmenter la production et l'activité hormonale en donnant les glandes du corps un coup de pouce.

Douches froides ont des avantages illimités! Alors, êtes-vous assez courageux d'abandonner douches chaudes?