Regardez votre meilleur! 6 suppléments pour cheveux, peau et des ongles

Suppléments pour la peau cheveux et des ongles

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    Appuyez-échantillon6 Must-Have suppléments pour cheveux, peau et des ongles

    S'il vous plaît noter: ce ne sont pas des conseils médicaux. Consultez votre médecin avant d'essayer de nouveaux suppléments.

    Il ya de nombreux avantages dans le choix de manger une alimentation saine. Alors qu'il est possible de maintenir une alimentation nutritionnellement saine sans l'utilisation de suppléments, l'utilisation de ces six must-have suppléments peuvent faire des merveilles pour l'apparence et la sensation des cheveux, la peau et les ongles.




    L'huile de lin peut améliorer à la fois la brillance et la force de cheveux, car il est riche en oméga-3 acide alpha linoléique (ALA). Il est populairement utilisé sous forme liquide, qui fournit environ 7 grammes d'ALA par cuillère à soupe. Selon la clinique Mayo, l'huile de lin peut également être pris sous la forme d'une capsule, qui peut fournir 500 milligrammes de l'ALA pour 1000 milligrammes capsule. L'huile de lin peut également être appliqué directement sur les cheveux et utilisé comme un masque de conditionnement des cheveux.

    La vitamine B-12 est indispensable à la création de nouveau collagène, ce qui donne l'élasticité de la peau. Il joue un rôle important dans le maintien peau ferme et lumineux, et dans le respect des cheveux forts et en bonne santé. La vitamine B-12 est disponible sous de nombreuses formes, y compris des capsules et des liquides par voie sublinguale. Allocation diététique Selon les National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, l'recommandée de vitamine B-12 pour la plupart des adultes est de 2,4 mcg.



    Huile d'argousier pour cheveux, peau, les ongles et Digestion

    L'acide palmitoléique, aussi connu comme Omega 7, est un acide gras oméga rare gagne du terrain notoire dans la scène de la santé et de la beauté. Omega 7 est connu pour soutenir sains cheveux, la peau et des ongles, ainsi que la fourniture de divers avantages pour la santé pour le tractus gastro-intestinal, le système immunitaire, et sysem cardiovasculaire. On sait seulement exister dans un couple de sources végétales et à une très faible mesure dans les huiles de poisson. L'argousier est la source la plus puissante d'acides gras Omega 7 connus et les plus recherches sur Omega 7'S a été menée en utilisant l'argousier. Huile d'argousier est l'un de mes meilleurs secrets pour des cheveux de plus en plus, de plus en plus des ongles forts et même aider mon système digestif. Je dois parfois du mal à couper mes ongles parce qu'ils sont si forts quand je prends SeaBuckWonders complément d'argousiers régulièrement pendant 2 mois ou plus.

    SeaBuckThornWonders suppléments pour la peau cheveux et des onglesJe l'ai également vu beaucoup de croissance de nouveaux cheveux, et ma digestion a été mieux. I love SeaBuckWonders parce que leurs suppléments contenir jusqu'à 30-35% d'oméga-7, la plus forte concentration connue dans le monde naturel, fournir les meilleurs résultats cette super fruit étonnant peut offrir. SeaBuckWonders complément contient également la biotine et est 100% végétalien.





    Zinc est d'une importance vitale dans le maintien de la peau saine, des cheveux et des ongles. Prendre un petit supplément de zinc peut aider à prévenir les ongles fractionnement et peut promouvoir la croissance des ongles sains. Le zinc est largement disponible sous forme de capsules et sous forme liquide ionique. Selon la clinique Mayo, l'apport nutritionnel recommandé pour le zinc pris par voie orale est de 8 à 12 milligrammes, selon l'âge et le sexe, et si grossesse ou l'allaitement est un facteur.

    Vitamine D est nécessaire au maintien de la santé de l'ongle et dans la prévention de l'ongle pelage. Il a également été montré pour améliorer la santé de la peau et aider à éclaircir l'eczéma. Les suppléments de vitamine D peuvent être prises sous plusieurs formes, y compris les gélules et comprimés à croquer. Les Instituts nationaux de la santé et les Amis de la Bibliothèque nationale de médecine recommande 600 UI de vitamine D chaque jour pour la plupart des adultes (mais certaines personnes choisissent de prendre montants beaucoup plus élevés).

    Iode est un minéral essentiel. Il joue un rôle important dans la fonction thyroïdienne, affectant ainsi la croissance des cheveux et de la santé. Les National Institutes of Health Office of Dietary Supplements recommande 150 mcg d'iode par jour pour la plupart des adultes. L'iode est disponible en supplément lorsqu'ils sont prescrits par un médecin.

    Ces six végétalien suppléments sont grands pour la promotion de la santé et la beauté des cheveux, de la peau et des ongles. Assurez-vous d'acheter des suppléments de qualité en ligne ou dans un magasin d'aliments de santé de bonne réputation ou le praticien. Comme pour tout médicament ou complément, toujours consulter un médecin avant d'ajouter ou de modifier un régime alimentaire ou la nutrition existant. Toujours lire et suivre soigneusement les directions quand prendre tout supplément.


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