Avez-vous ce qu'il faut pour changer?
Alors, avez-vous ce qu'il faut? Certains disent essayer ce régime, ou que l'exercice et la mode en seulement ____ (vous le remplissez en) laps de temps, disent salut aux nouveaux you.Is que la façon dont fonctionne vraiment changer? Je ne pense pas que nous so.Most ne pas changement. Peut-être que nous ne pouvons pas. Peut-être que nous ne voulons pas. Bonnes nouvelles: vous ne devez pas.Bien-être de tous les jours ne sont pas sur vous-même en mutation, il est à propos de l'amélioration de ce que vous avez déjà en cours. Si vous allez à une fête de Noël cette semaine, au lieu d'apporter brie cuit au four, penser houmous et de pita à la place. Vous ne pouvez pas aller à l'extérieur pour votre terme en raison de la neige cette semaine? Essayez monter et descendre les marches de votre appartement ou immeuble de bureaux, ou dans des cercles dans votre maison.COLONNE: Cinq conseils pour faire ce changementBien-être de tous les jours est juste que ... quelque chose que vous pouvez faire tous les jours. Pas pour une semaine, ou un mois. Tous les jours.Penser que vous devez changer complètement est difficile à soutenir. Peut-être que cela fonctionne pour un peu, mais le risque est que lorsque vous ne réussissez pas, vous aurez non seulement de revenir à vos anciennes habitudes, mais allez-retour avec une vengeance. (Imaginez: Vous êtes sur un régime alimentaire, voir une assiette de biscuits, prendre un ... et puis revenir pour plusieurs autres.) Il faut souvent une tragédie pour quelqu'un de vraiment changer. Un fumeur diagnostiqué avec le cancer du poumon est un exemple classique. Heureusement, cependant, la plupart d'entre nous ne sont pas confrontés à la tragédie fréquemment. Plutôt, nous sommes confrontés à des défis de la vie quotidienne: les enfants, les emplois, les parents, la lessive. Et tous ces éléments peuvent obtenir de la manière de notre bien-être, tous les jours. Lorsque nous nous sentons dépassés et fatigués, il est souvent plus facile de se rabattre sur la voie de la moindre résistance. Peut-être que cela signifie pour emporter la place de cuisiner le dîner. Peut-être cela signifie regarder un spectacle au lieu d'exercer.QUIZ: Êtes-vous faire des choix sains?Vous ne les avez ce qu'il faut pour changer, cependant. Non radicale, faire-le-face changement, mais plutôt changer qui vous permet d'embrasser le meilleur de vous-même. Je vous défie pendant les vacances ces prochaines semaines pour embrasser le bien-être dans yourself.Consciously penser à ce que vous choisissez de porter à un jour férié rendez-vous. Une réflexion approfondie sur la façon dont vous allez rester actif. Une réflexion approfondie sur la respiration lorsque vous êtes debout en ligne achat de cette dernière gift.When minutes tout le reste échoue, trouver le papier d'emballage de plus jolie que vous pouvez, faire le plus beau cadeau que vous pouvez, et le sourire. (Vous vous sentirez bien!)PLUS: Les avantages de beauté Sourire
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