Huit Bad habitudes de brossage qui nuisent à vos dents

Il est pas exactement un flash que l'une des raisons les plus importantes à se brosser les dents est de combattre les cavités (pour ne pas mentionner à prévenir la mauvaise haleine). Mais que faire si la façon dont vous brossez vos dents vous fait réellement plus sensibles à la carie, la carie dentaire et les maladies des gencives? Effrayant.

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Tours dehors, il ya une foule d'erreurs communes que beaucoup d'entre nous font matin et soir qui peuvent endommager les dents et tourner un sourire sain envers. Découvrez ce que vous faites mal et comment briser ces mauvaises habitudes pour de meilleures dents.

Vous ne brossez pas assez longtemps.

La plupart des gens ne passent pas assez de temps se brosser les dents, note Michael Lenchner prothésiste. La plupart des dentistes recommandent de se brosser pendant deux ou trois minutes, mais peu de gens le faire à cela. La prochaine fois, vérifiez votre montre voir combien de temps votre routine prend. Les chances sont, si vous vous précipitez pour aller au travail ou prêts à l'effondrement dans le lit, vous êtes seulement le brossage pour une minute ou deux. Pour aller loin, apportent un sablier dans la salle de bains et le régler pour deux ou trois minutes avant de vous lancer, ou d'utiliser une brosse à dents électrique (comme Sonicare) avec un minuteur de deux minutes.




Vous ne regardez pas ce que vous faites.

Faire un point de regarder dans le miroir quand vous vous brossez vos dents et de voir où la brosse qui se passe réellement. Il est facile de manquer la zone à droite à la ligne de gomme, qui est la partie la plus importante. Voilà où la plaque, le tartre et les bactéries peuvent s'accumuler, qui causent les gencives deviennent enflammés et infectés (aka la gingivite). Aussi garder un œil attentif sur les molaires arrière. Si la tête de brosse frappe la joue avant d'arriver à eux, vous pourriez manquer complètement. Bonus: Payer plus d'attention à vos Chompers augmentera la probabilité que vous remarquerez si quelque chose est de travers, comme des puces, des fissures ou "bruxisms», qui sont en forme de coupe ou sur des zones trop brillantes où vos dents supérieures et inférieures pourraient porter en un seul un autre. Usure peut aussi être un signe de problèmes de l'ATM, serrer ou l'apnée du sommeil. Mentionnez toute observation inhabituelle à votre prochain rendez-vous de dentiste.

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Votre technique a besoin d'un relooking majeur.



L'émail est constitué d'serrées, des tiges de verre en forme qui se prolongent en dehors vers la surface de la dent. Lorsque vous vous brossez un côté à côté, ces tiges fragiles peuvent se briser, entraînant fissures et d'affaiblir les dents. Dr Lenchner compare à scier un arbre. Rappelez-vous: Les dents ne sont pas des arbres. Tenez la brosse de sorte que les poils sont à un angle de 45 degrés à la surface des dents et la brosse dans de petits cercles. Focus sur quelques dents à la fois, puis passer à la prochaine série, continue autour d'un côté à l'autre, haut et bas, avant et arrière. Il est normal de se brosser dans les lignes droites sur les surfaces de mastication. Après avoir terminé vos cercles, brosser loin de la ligne de gomme pour dégager la plaque et les bactéries desserré.

Vous vous brossez trop dur.

Les chances de l'émail de rupture sont plus importants lorsque vous vous brossez trop dur. Et si vous avez tendance à serrer ou meuler, les enjeux deviennent encore plus élevé. Ces habitudes combinées avec disque brossage côté peuvent causer des encoches près de la ligne de gomme appelé abfraction lésions. Avec une pression continue, ils peuvent approfondir dans les couches de dentine et le cément internes de la dent. Qui plus est, le brossage agressif peut être traumatisante pour les gencives sensibles, provoquant une irritation et de la récession.

Vous utilisez la mauvaise brosse.

Soyez sûr d'acheter des brosses douces ou ultrasoft pour minimiser les dommages. Lenchner avertit, cependant, que les brosses à dents à poils souples peuvent même provoquer des éraflures si mal utilisés. Il recommande Oral B ou brosses douces Sonicare. "Toutes les brosses à dents électriques sont d'excellents outils si elles aident vous vous brossez les plus et vous obtenez de bons endroits», dit-il. Si vous êtes prêt à investir à hauteur de près de $ 189, il est un grand partisan de l'Emmi-dent nouvellement libérés, qui ressemble à une brosse électrique, mais utilise des impulsions d'ultrasons pour tuer les bactéries sans brossage du tout.

Si vous avez un Water Pik, le garder sur le réglage le plus bas, même si elle ne se sent pas comme il va beaucoup. Tout supérieur peut éroder votre ligne de gomme. Si votre dentiste vous donne une brosse spéciale pour nettoyer les implants ou couronnes, seulement l'utiliser comme indiqué afin de ne pas perturber la bonne croissance de la gomme.

Aussi horrifiant que cela puisse paraître, votre brosse à dents peut être un véritable paradis pour les microbes, y compris l'angine et le staphylocoque. Vous devez remplacer une brosse à dents régulière tous les trois mois, plus tôt si les poils semblent usés, effilochés et pliée. Au fil du temps, les poils sont endommagés, comme les pointes fourchues dans vos cheveux, et les bactéries se nichent dans ces minuscules larmes. Afin de minimiser au jour le jour la croissance de germes, rincez votre pinceau avec de l'eau chaude après utilisation et laisser sécher complètement.

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Vous avez le mauvais dentifrice.





Dentifrices bicarbonate de soude sont bons pour obtenir les taches parce qu'ils sont abrasifs, mais cela signifie aussi qu'ils sont difficiles sur l'émail. Il est un compromis qui ne serait pas la peine. Comme pour les dentifrices blanchissants, Lenchner dit qu'à sa connaissance, ils ne nuisent pas à vos dents.

Vous êtes à défaut à la soie dentaire.

La soie dentaire obtient entre les dents où les brosses à dents ne peuvent pas atteindre. Cavités forment le plus souvent sur les surfaces où deux dents se touchent. Bactéries il coincés, se nourrissent des sucres à partir de particules alimentaires, coloniser et de produire des produits chimiques qui rongent l'émail et peuvent travailler dans la couche molle de la dentine dessous. Cela peut éventuellement conduire à la carie dentaire. En d'autres termes, aussi odieux que cela puisse être, la soie dentaire est pas une option et il est le meilleur moyen de garder ces colonies de la cavité de création à la baie.

Commencez avec un plein pied de la soie, faisant tournoyer les extrémités autour du majeur de chaque main. Utilisez votre pouce et l'index de travailler doucement le fil entre les deux dents, en faisant attention de ne pas tirer en gros ou vu avant et en arrière, à la fois de ce qui peut blesser la gencive. Enroulez le fil autour d'une dent et essuyez haut et en bas pour desserrer et enlever la plaque. Puis faire la même chose sur la dent suivante et répétez.

Une fois que vous avez la technique de la soie dentaire correcte vers le bas, vous ne devez pas le faire debout devant l'évier, note Lenchner. Vous pourriez essayer la soie dentaire en face de la TV pour faire sentir comme moins d'une corvée.

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Vous ne rincez pas après.

Brossage efficace et la soie dentaire unbind plaque chargé de bactéries de la surface des dents. Rinçage après est une étape clé pour faire en sorte que les bactéries quittent votre bouche pour de bon. Swish avec un germe-meurtre, rince-bouche sans alcool, comme le nouveau Listerine Zero, qui ne brûle pas comme Listerine régulière. Ou utiliser un rinçage de fluorure de renforcer et de fortifier l'émail des dents et prévenir la carie. Si vous ne disposez pas d'un rince-bouche, un bon rinçage et-broche avec de l'eau est mieux que rien.

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