Maintenance de la mémoire

Aidez votre corps naturellement aider elle-même empêcher la maladie d'Alzheimer avec ces méthodes éprouvées pour renforcer la communication entre les neurones, et le flux sanguin vers le cerveau.

Votre approvisionnement en sang
Bien qu'il y ait une forte composante génétique Mémoire problèmes, nous devons aborder la composante artérielle d'un vieillissement du cerveau. Un manque de circulation sanguine vers le cerveau est l'un des principaux cours d'oubli.

Chaque côté du cerveau avait un approvisionnement en sang séparé qui ressemble à plusieurs grands arbres pendant l'hiver. Entre les branches à l'extrémité des branches principales sont des zones de cerveau qui dépendent de sang à partir de chacun des arbres voisins. La zone la plus éloignée de deux lignes de sang-alimentation est le bassin versant où nous avons tendance à avoir des mini-AVC lorsque les pruneaux d'athérosclérose les branches des arbres environnants, ou les troncs d'arbre se fanent d'un mauvais entretien.

Anti-cholestérol statines peuvent aider à maintenir la mémoire en préservant l'architecture de l'arbre, tout en réduisant l'inflammation qui directement âges les cellules du cerveau.

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Vos Neurochimiques
Les cellules nerveuses communiquent entre eux via les neurotransmetteurs, des substances chimiques qui transportent les informations du neurone à travers les synapses entre eux. Le neurotransmetteur le plus commun est appelé acétylcholine. Lorsque les niveaux de cette substance chimique Falls (en particulier dans l'hippocampe), nous développons une déficience cognitive. Les traitements de la maladie d'Alzheimer Beaucoup visent à augmenter la quantité d'acétylcholine dans le cerveau.

L'autre produit chimique qui joue un rôle important dans la mémoire est "facteur neurotrophique dérivé du cerveau» (BDNF), qui fonctionne comme Miracle-Gro pour votre cerveau. Pendant la petite enfance, le BDNF aide à développer nerfs qui nous aident à apprendre. Comme nous vieillissons, des choses comme inflammation et le stress peuvent diminuer ses niveaux.

Vous pouvez faire des choses pour améliorer vos niveaux de BDNF: consommant la curcumine d'épices (un composant de curcuma), faire de l'exercice, limitant calories, étant dans aimer et de prendre une classe d'antidépresseurs appelés inhibiteurs "sélectifs du recaptage de la sérotonine, ou ISRS. Sans surprise, vous pouvez diminuer BDNF en mangeant des niveaux élevés de sucres raffinés et les graisses saturées-ainsi que ne pas obtenir suffisamment de tryptophane antidépresseur naturel. (épinards a deux fois autant que la dinde!)

Quel est l'effet biologique de cette? Eh bien, si vous avez des problèmes liés à la mémoire-graves, la matière grise dans votre cerveau recroqueville plus rapide. Et les connexions qui sont si importants pour le maintien de la mémoire se bloqué, brisée et déviée, de sorte que votre mémoire est ralenti, ou parfois perdus.

Heureusement, il existe plusieurs façons de restaurer vos lignes électriques, la repousse des connexions neuronales et de préserver l'une des choses les plus puissantes que vous pourrez transmettre aux générations qui suivent: votre mémoire. Et la sagesse.

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