Commencez tôt-Resolve pour être belle




Avouons-le, la plupart de vos résolutions du Nouvel An ont pas fonctionné si bien, ont-ils? Pendant quelques jours, vous vous en tenez à la nouvelle alimentation, ou aller à la gym, ou éviter de dire à vos amis que vous vraiment penser à leur nouvelle robe. Mais après quelques semaines, il semble que vous êtes de retour à la même âgé you.On le côté positif, au moins vous pouvez toujours essayer de nouveau year.Well prochaine, cette année vous donner une chance de se battre pour garder votre resolutions.Here cinq conseils pour vous aider à going.1)     Tenez un journal.  Une fois que vous décidez ce que vous voulez changer, commencer à tenir un journal pendant quelques semaines de toutes les fois que vous faites le comportement que vous voulez changer. Si vous essayez d'éviter de manger entre les repas, par exemple, de garder trace de tous les temps que vous faites et ce qui se passait.PLUS: Comment garder un Journal2)     Pensez à comment changer votre environnement.  Le monde autour de vous est la chose la plus important qui détermine votre comportement. Si vous faites du mal à faire quelque chose que vous essayez d'éviter, puis comprendre comment changer votre maison et le bureau pour le rendre plus difficile à faire ce que vous êtes en évitant. Par exemple, cesser de garder des collations dans votre bureau drawer.3)     Passez du temps à la réflexion sur les obstacles.  Le gros problème avec garder vos résolutions du Nouvel An est que toujours quelque chose d'inattendu arrive. Vous voulez arrêter de manger entre les repas, et puis soudain, un collègue a un bébé et apporte en petits gâteaux roses doux. Pour gérer ces événements inattendus, essayez de planifier pour eux. Que feriez-vous si vous avez soudainement trouvé vous-même entouré par des friandises que vous ne voulez pas manger? En planifiant d'avance, vous pouvez coller à vos résolutions plus tard.COLONNE: Changer les habitudes Magnifiquement 4)     Pratiquer un peu.  Il est difficile de changer une dinde froide de comportement. (Il ya probablement une mauvaise blague de Thanksgiving là quelque part.) Donc, avant Jour de l'An roule autour, essayer les nouveaux comportements. Avoir une idée de ce qui va bien et de ce qui va mal. Après tout, une entreprise ne serait pas lancer un site web sans l'essayer pour un peu pour trouver les bugs. Pourquoi devriez-vous attendre à ce que vous pourriez commencer une nouvelle résolution brillant sans quelques hiccups.5)     Allez-y doucement sur vous-même. Le changement de comportement est difficile. Il y aura des jours où vous soufflez. Vous mangez lorsque vous ne vouliez pas vers vous jeter un à cigarettes vous faire exploser à un ami. Ne pas abandonner. En psychologie, il existe un concept appelé le Qu'est-ce que l'effet enfer. Il se produit quand les gens essaient de tenir à un régime. Ils vont à une fête et manger un peu plus que prévu. Après s'être rendu compte qu'ils ont soufflé leur régime alimentaire, ils mangent tout d'un coup beaucoup plus que qu'ils voulaient, et le régime est history.Instead, rappelez-vous que les erreurs sont une partie de la vie. Chaque changement difficile nécessite deux pas en avant et un pas en arrière. Ne faites pas l'étape de retour d'un grand.RECHERCHE: La quel effet l'enfer, a expliquéIl suffit de suivre ces instructions simples, et par le temps Jour de l'An vient, vous pouvez faire cette résolution avec confiance.

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