The Mechanics of Sleep
Vous ne saviez probablement pas que vous avez un «troisième œil» quand il vient à dormir-c'est Votre glande pinéale. Malgré sa situation au centre exact de votre cerveau, il est la seule glande endocrine qui est en contact avec le monde extérieur. La glande pinéale a des cellules qui ressemblent à l'arrière des cellules retina.These détectent la lumière à travers des récepteurs spéciaux dans le dos de vos yeux lorsque vous êtes exposé à la lumière, tels que les stores de l'ouverture ou les cellules TV.These dicter également vos rythmes circadiens . Une façon la glande pinéale régule le sommeil est de la production de mélatonine, qui est déclenché par l'assombrissement de la pièce. Lorsque vous perdez la mélatonine, vous perdez vos pattern.As normales de sommeil vous d'âge, votre mélatonine perd un peu de sa puissance, et les récepteurs pour neurotransmetteur qui ne créent plus de la même puissance de la dose de mélatonine qu'ils reçoivent. Pics de production de mélatonine à cinq ans, et au moment où vous êtes 60 vous avez perdu jusqu'à 80 pour cent de vos niveaux de mélatonine originaux.QUIZ: Dormez-vous assez?Étonnamment, le sommeil est en fait le défaut de votre corps déclaration que vous êtes censé être endormi tout le temps. Vous vous endormez par l'activation de l'acide gamma-aminobutyrique neurotransmetteur, ou la raison GABA.The vous n'êtes pas endormi tout le temps est que votre hypothalamus sécrète une substance chimique appelée acétylcholine pour vous réveiller. Lorsque vous êtes endormi pendant une longue période, vous rencontrez une accumulation de produits chimiques et de l'acétylcholine wins.For l'effet inverse, un produit chimique appelé adénosine construit avec l'activité et entrave l'acétylcholine, qui vous fait vous êtes fatigués. Comme la journée avance, votre lecteur de sommeil se construit alors que l'acétylcholine et d'autres produits chimiques qui favorisent l'éveil decline.Your mélatonine augmente plusieurs heures avant le coucher, finalement irrésistible ce qui reste de votre acétylcholine.
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