Êtes-vous le besoin de médicaments sommeil?

Si vous avez essayé tous les stratégies décrit ci-dessus et de travail, les médicaments à base de plantes ou de rien suppléments peut être la solution. Consultez votre médecin et lisez notre guide pour voir quel médicament ou un supplément peut être bon pour vous.Benadryl: Si vous êtes juste de commencer à avoir des problèmes de sommeil légère, cette option non-dépendance de gré à gré et contient l'ingrédient qui vous rend groggy. Benadryl rend certaines personnes se sentent groggy le matin et l'expérience Mémoire des problèmes. Si cela se produit, cesser de le prendre.Mélatonine: Si vous êtes quarts de décalage horaire ou de travail à des heures bizarres, ce supplément de gré à gré peut aider votre corps à réinitialiser ses problèmes de sommeil liés aux voyages d'horloge et de combat. La dose varie entre 0,5 et 5 mg, de sorte que vous aurez à expérimenter pour voir ce qui fonctionne pour vous.Ambien, Ambien CR, Lunesta et Rozerem: Si vous avez eu des problèmes de sommeil sur une longue période de temps, ces prescriptions longue durée d'action vous donnera moins d'une gueule de bois que les autres médicaments peuvent, mais certains médecins estiment qu'ils sont addictifs. La version à libération contrôlée (CR) vous donnera un coup de pouce après quatre heures pour ne pas réveiller au milieu de la nuit. Rozerem fonctionne un peu comme la mélatonine et de nombreux médecins croient qu'il est non-dépendance.Sonate: Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, cette prescription action rapide hypnotique est bon parce que cela fonctionne rapidement et ne dure pas toute la nuit. Il fonctionne pour initier à se rendormir, mais ne vous gardera pas endormi.Desyrel et trazodone: Si vous ne pouvez pas dormir parce que vous êtes inquiet ou déprimé, cet antidépresseur est moins cher que certains des médicaments du sommeil populaires, et il est efficace et non-dépendance. Il fonctionne même si vous êtes déprimé, que les doses sont beaucoup plus bas que pour traiter la dépression. Un effet secondaire: priapisme (qui est maintenir des érections beaucoup plus longtemps que vous voulez).Requip: Si vous botter en permanence, ce médicament aide avec le syndrome des jambes sans repos. Avant de vous chercher des médicaments, essayez de boire un peu tonique alimentation eau au dîner-la quinine aide calmes crampes musculaires.Autre Suppléments: Les données ne sont pas assez bon pour aimer ceux-ci, mais certains patients comme la racine de valériane (même si elle a un effet énergisant dans 10 pour cent des personnes), fleur de la passion, la théanine, le houblon (demander à un étudiant d'université) et de la mélatonine, de 0,5 à 3 mg (surtout si vous êtes décalage horaire ou les heures de travail de décalage bizarres). Calcium (1200 mg répartis entre deux doses) et le magnésium (400 mg) sont également utiles. Ceux-ci peuvent vous aider à mieux dormir et se réveiller rafraîchi sans gueule de bois (qui provoquent certains médicaments).QUIZ: Dors-tu assez?

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