Pour Gardez les résolutions alimentation de votre Nouvel An, rendre plus intelligent Snack choix
Janvier est le moment idéal pour essayer de nouvelles choses. Beaucoup d'entre nous ont fait le Nouvel An résolutions, déterminé à être plus heureux et plus sain à partir de maintenant. Souvent, cependant, les résolutions large balayage sont difficiles à garder, même les objectifs visant à vous garder en santé. Ne pas les yeux plus gros que le ventre! Par juste coller à de petits changements, faciles à obtenir, avant de le réaliser, vous avez atteint votre objectif. Et un but engendrera un autre but. Essayez-le ... vous serez see.For exemple, travailler sur votre régime alimentaire ce mois-ci? Après une saison de vacances rempli de plats exquis, friandises indulgents pas habituellement consommé en quantités telles, est maintenant un grand mois pour repenser les aliments que vous faire envie de manger. Vous ne disposez pas de réviser l'ensemble de votre régime alimentaire. Grignotines sont un excellent endroit pour commencer. Lorsque la déprime midafternoon frappé et vous commencez à atteindre pour un sac de croustilles, peut-être un cookie, arrêter, réfléchir et essayer à nouveau! Prenez une poignée de noix à la place, peut-être une orange, ou peut-être un peu de calories grec yogurt.A est pas une calorie est une calorie pas. En moyenne, une femme adulte non enceinte a besoin d'environ 1800-2000 calories par jour. Un biscuit Oreo a environ 80 calories. Et en graisses saturées. Et sucre ajouté. Un orange navel a environ 80 calories. Et pas de graisses saturées. Et les charges d'antioxydants tels que les vitamines A et C. Je le répète: Une calorie est une calorie pas. Toute la nourriture est pas créé equal.Why-ce important? Qu'est-ce qu'un cookie dans l'ordre des choses? Laisse-moi te dire. Donc, la plupart des maladies chroniques qui nous touchent sont entraînée mode de vie. Votre style de vie affecte votre santé. Que vous mangez le petit déjeuner aujourd'hui, si vous choisissez d'exercer aujourd'hui, et si vous choisissez de traiter le stress dans votre vie aujourd'hui ... tous ces facteurs influencent-vous. Et votre santé. Inquiet de votre tour de taille? Inquiet de votre risque de cancer? Inquiet de diabète? Puis saisissant pour un cookie à la place d'une orange compte vraiment. Petites décisions ajoutent. Petites résolutions ne, too.In ces quelques premières semaines de la nouvelle année, prenez soin de vous, de votre corps, de ta santé. Articles Liés:4 Conseils Si votre résolution est de cuire plus en 2015Conseils de planification de repas pour les débutantsQUIZ: Quel est votre style de manger?
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