Comment faire durer plus longtemps le sexe

Une séance de sexe normale dure à peine trois à 13 minutes, selon une étude publiée dans le Journal de médecine de sexe - Qui est étonnamment court laps de temps à se lier avec votre compagnon, et encore moins faire une tentative de parvenir à la grande O. «Il est important de faire le sexe dernière pour deux raisons», explique le chercheur de sexe Elisabeth Lloyd, Ph.D., un professeur d'histoire et de philosophie des sciences à l'Université d'Indiana. "Les femmes prennent souvent plus de temps à l'orgasme que les hommes, et plus vous passer du temps toucher physiquement, plus votre lien."

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Vous voulez allonger votre amour? Essayez ces sept façons de étirer votre temps dans le sac:

Foreplay, les préliminaires, les préliminaires. Quickies viennent dans maniable quand vous êtes pressé par le temps, mais quand vous voulez faire durer plus longtemps le sexe, consacrent un certain temps d'effectuer une pré-play. Selon une étude publiée dans le Journal of Sex Research, les couples qui passent du temps embrasser et la pratique du sexe oral et la stimulation manuelle sur l'autre passent plus de temps dans son lit (29,5 minutes) que ceux qui dirigent directement pour l'événement principal (8,5 minutes). "Le sexe est non seulement à propos de la pénétration», explique Wendy Walsh, Ph.D., psychologue clinique basée à Los Angeles. "Il commence au moment où un couple de touche du bout des doigts. Développer votre notion de sexe augmentera le temps qu'il dure ".

Prenez votre plaisir tôt. Visant à frapper vos pics pendant les préliminaires est une double-victoire: vous serez plus susceptibles d'avoir des orgasmes multiples (si cela est un objectif) et le sexe va durer plus longtemps. «Les hommes et les femmes éprouvent la suite de l'orgasme différemment», dit Lloyd. "Les hommes éprouvent une période réfractaire au cours de laquelle leurs corps reviennent à leur état pré-éveillé. Le corps des femmes retournent à la phase d'excitation due à persistante sanguin dans la région pelvienne. "Voilà pourquoi, après un rapport sexuel, vous pouvez vous sentir comme culminant à nouveau, alors qu'il est anéanti. Mais si il est pour le deuxième tour, il va probablement durer plus longtemps parce qu'il ne sera pas aussi impatient d'aller.

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Choisissez votre position de sagesse. Vous pouvez aimer la femme-on-top pour son contact directe du clitoris, mais la position bénéficie d'un autre avantage: plus de sexe. Parce que vous contrôlez le rythme et la vitesse de déplacement, vous pouvez éviter les mouvements réguliers, rythmiques qui construisent l'orgasme, et depuis il ne sera pas en mesure de poussée, son pénis serez moins sensibilisés. "Même si votre mec climax d'abord, il va rester debout pendant quelques minutes après l'orgasme, vous permettant de profiter des relations sexuelles, même après qu'il est techniquement terminée," explique Ian Kerner, Ph.D., sexologue basée à New York City et auteur de Elle vient d'abord.

Buvez un verre de vin. «L'alcool déprime le système nerveux central, ce qui émousse la sensation physique et permet de retarder l'éjaculation», dit Kerner. De plus, le vin contient du resvératrol, une substance chimique qui aide à stimuler les hormones sexuelles, selon une étude menée par la Northwestern University Medical School. Juste limiter vous à un verre chaque, sinon vous risquez de tomber en panne pendant l'action.

Essayez la méthode de compression. Celui-ci prend un peu de patience et de pratique, mais bien fait, votre homme sera en mesure de freiner dans quand il est trop excité. Juste avant qu'il est sur le point culminant, le faire retirer, puis vous devriez essayer légèrement serrant la tête de son pénis pendant plusieurs secondes. «Ce sera l'empêcher d'atteindre l'orgasme, mais il ne sera pas mettre un frein à son excitation," dit Lloyd.

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Aidez-le à se détendre. Les techniques de relaxation, comme le massage, sont souvent recommandés dans le cadre des préliminaires parce que la réduction du stress peut aider votre homme plus grand contrôle sur son corps. "Un homme qui est plus« en phase »avec son corps va être mieux en mesure de faire des choses comme le contrôle son éjaculation d'un gars qui est souligné," note Yvonne Fulbright, Ph.D., auteur de "Le Guide Sex Better . faire l'amour extraordinaire »Elle recommande d'avoir votre partenaire essayer cette technique de respiration / massage profond, qui est similaire à la façon dont on peut respirer pendant la méditation ou le yoga classe: Avoir votre homme mensonge sur le dos, les genoux fléchis, les pieds à plat sur le sol. Ensuite, demandez-lui de respirer lentement par le nez et par la bouche, alors qu'il se frotte les mains jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Ensuite, il devrait placer ses mains sur le dessus de son estomac et masser doucement la zone, tout en inspirant et en expirant. "Si il essaie cet exercice deux fois par semaine, de construire lentement jusqu'à une fois par jour, il sera mieux en mesure de gérer l'anxiété et de ralentir le rythme de sexe," dit Fulbright.

Engourdir votre plaisir. Préservatifs mauvaise réputation pour désensibiliser le sexe, mais si vous voulez faire de chaque minute compte, qui est exactement le point. Juste être sûr d'éviter d'acheter des forfaits offrant des termes tels que «mince», «sensible» et «nue», qui ne sont pas assez épais pour créer une barrière de désensibilisation. Si vous n'êtes pas dans le préservatif, essayez un agent-tout engourdissement assurez-vous qu'il est approuvé par la FDA. Kerner suggère Promescent, un spray over-the-counter désensibilisation couramment utilisé pour traiter les troubles de l'érection prématurée. "Vaporiser sur la tête du pénis et frottez-en, et il absorbe immédiatement dans la peau, aidant les gars durent plus longtemps," dit-il.

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