Dessert "|for Breakfast?






Laisse-les manger du gâteau! Er, pour le petit déjeuner, ce qui est. Une nouvelle étude sur l'Université de Tel Aviv suggère qu'il est normal de vous sucrer le bec si vous êtes au régime-aussi longtemps que vous le faites tôt dans la journée.PLUS: Favorite des petits déjeuners sains de célébrités Voici l'affaire: Les chercheurs ont sélectionné 193 adultes obèses de faire partie de deux groupes distincts de régime. Les deux groupes ont adhéré à un nombre de calories quotidienne rigoureuse: 1.600 calories par jour pour les hommes et 1.400 calories par jour pour les femmes. Un groupe de régime devait tenir à un régime faible en glucides qui comprenait un petit-déjeuner de 300 calories, tandis que les derniers canards chanceux non seulement obtenu à l'écharpe un petit-déjeuner de 600 calories, protéines et glucides-lourd, ils ont également eu à grignoter sur les desserts tels que biscuits, gâteaux et même de la glace cream.By la fin de la période initiale de 16 semaines, les deux groupes avaient perdu la bagatelle de 33 livres par personne en moyenne, mais à un 16-semaines de suivi, les chercheurs ont découvert quelque chose de très surprenant: Le groupe low-carb avait retrouvé l'essentiel du poids qu'ils avaient perdu (environ 22 livres, en moyenne), tandis que les mangeurs de dessert-à-petit-déjeuner avaient continué à mincir à hauteur d'un autre 15 pounds.While les chercheurs soutiennent que la deuxième groupe était en mesure de réduire leurs niveaux de ghréline-l'hormone responsable de fringales-en se livrant tôt (empêchant ainsi porc-out plus tard), nous sommes quelque peu sceptique. Après tout, dans un pays où une surdose de sucre a atteint des proportions épidémiques, encourager les gens à manger des sucreries et suggérant qu'ils sont réellement propice à la perte de poids des sons carrément dangereux.QUIZ: Quel est votre style de manger?Pourtant, pourrait grignoter sur ce gâteau le matin faire la différence entre le succès de l'alimentation et de déraillement? Nous avons demandé à la Cleveland Clinic de diététicien et conseiller Nutrition YouBeauty Kristin Kirkpatrick, R.D., à «peser», pour ainsi dire, et elle a accepté que quelque chose à propos de ce régime semblait un peu trop doux pour être vrai. "Les Américains mangent trop de sucre, période, donc ceci est une étude à confusion, car il envoie le message que manger un gâteau au chocolat tous les jours avec le petit déjeuner est correct et peut même vous aider à perdre du poids, et ça ne va pas», explique Kirkpatrick. "Limiter l'apport en calories, manger moins et brûler plus sera toujours la façon de perdre du poids." Alors que Kirkpatrick reconnaît que l'indulgence occasionnelle peut psychologiquement aider à prévenir la diète empêcher d'aller «porcs sauvages», qui peut avoir été le cas dans cette étude, Elle souligne également que de commencer par vos matin de manger des bonbons-qui sont incroyablement addictif-vous réglez la scène pour les fringales sucrées tous les jours.PLUS: Ce qui cause votre fringales de sucre?Au lieu de cela, elle recommande l'appariement une protéine et un glucide complexe (pensez à un œuf dur et un morceau de pain de grains entiers) pour secouer votre métabolisme et de réguler les niveaux de glucose. Notez qu'elle ne mentionne pas l'ajout Yodels pour les gens de leurs menus, désolé! Et si vous êtes juste complètement allez perdre si vous ne mangez pas un cookie pronto aux pépites de chocolat? Il est normal d'aller pour elle-temps en temps. Votre tour de taille peut merci.PLUS: Céréales pour petit déjeuner pour les enfants: Le New Junk Food?

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