Est-caféiné eau du New Energy Drink?
Tout comme les boissons énergisantes et les jus de fruits riches en antioxydants, comme la grenade, ont explosé en popularité, la boisson la plus récente du jour de frapper la boisson catégorie de spécialité par la tempête est de l'eau contenant de la caféine. Et tandis que ces nouveaux extincteurs soif peut vous donner une bosse de l'énergie sans les taches de café, vous demandez peut-être comment bon est-il pour vous vraiment?
COLONNE: Boissons énergisantes sont en sécurité?
Des marques telles que Eau Joe, Avitae, Fyxx hybride, Element et Krank20 prétendent tous offrir les avantages bien connus de l'eau potable tout en étant à sucre et la secousse de Buzzy d'une tasse de Joe libre jumelé glucides. Et voilà précisément le problème, selon Karen Congro, RD, nutritionniste et directeur du Programme de bien-être pour la vie au Centre hospitalier de Brooklyn à New York. "Les effets de la déshydratation de la caféine annulent les avantages d'hydratation."
Mais les études montrent que dépend vraiment de combien de caféine que vous obtenez. Bien que les experts médicaux et de nutrition ont mis en garde contre l'effet diurétique de la caféine pendant des années, la recherche montre que vous auriez besoin de descendre beaucoup de caféine à 500 milligrammes ou plus de cinq tasses à vous déshydrater. En d'autres termes, en buvant une tasse ou deux de café ne va pas vous laisser parched.What De plus, la caféine a des avantages de santé notables, y compris la réduction du risque de maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson, selon YouBeauty co-fondateur Michael Roizen, M.D.
Affaire au point: la recherche publiée dans le Journal de la maladie d'Alzheimer a trouvé des preuves substantielles que suggère la caféine peut ralentir l'apparition de la disease.Congro d'Alzheimer concède qu'il n'y a pas beaucoup de mal à consommer une ou deux tasses de café par jour, une tasse de café peut varier de 50 à 95 milligrammes de caféine, mais elle a fait remarquer qu'il est facile d'aller à la mer avec de l'eau chargé de caféine. Alors que la plupart des marques d'eau contenant de la caféine prétendent que leurs boissons fournissent environ la même quantité de caféine dans une tasse de café, certains comme Joe eau sont vendues dans des bouteilles qui contiennent 70 et même 120 milligrammes de caféine.
COLONNE: Boire du café peut Silencieux cancer de la peau
"Le problème est que l'eau potable avec de la caféine en elle peut être une sorte de trompeuse," dit-elle. Voilà parce que les gens ont tendance à siroter leur café chaud, mais peut facilement souffler abondamment quand il vient à l'eau contenant de la caféine. "Vous ne pouviez vraiment devenir fou avec la caféine, qui, dans ce cas théorique, peut éventuellement conduire à l'agitation, l'insomnie, problèmes d'estomac et des tremblements musculaires. Trop de caféine peut même augmenter la pression artérielle et affecter votre rythme cardiaque. "Congro avertit fermement que les femmes enceintes et les enfants devraient éviter la caféine. Mais pour les buveurs de caféine die-hard là-bas, elle recommande de coller aux vieux thé et du café brut pour obtenir votre dose. "Ils ont des avantages merveilleux de santé, comme des antioxydants," dit-elle.
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