Boostez votre cerveau et votre Bod

Une enquête de 24 études portant sur les effets de l'exercice physique sur le fonctionnement mental constaté que, après des épisodes 10 à 40 minutes d'exercice, les gens présentent une meilleure niveau supérieur cognitives traitement-des choses comme la planification et le contrôle de soi. Les chercheurs pensent que l'exercice augmente le flux sanguin vers les zones préfrontales du cerveau, qui sont responsables de fonctions supérieures. Il est comme aiguiser votre esprit tout en tonifiant votre bod. Sprints, anyone?

GALERIE: Sept haute intensité Workouts


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