Vous pouvez OD sur les fruits et légumes?

Fruits et légumes sont une partie essentielle de votre régime alimentaire et un excellent substitut pour les bonbons transformés ou la farine blanche. Mais trop de certaines variétés peuvent vous pousser au-delà de vos besoins caloriques.

But pour 4-5 poignées, soit environ une demi-tasse, de fruits par jour. Heureusement, les légumes verts comme le chou frisé-, le brocoli, les haricots verts et les salades vertes-ne sombre affectent négativement votre taux de sucre dans le sang. Mais les légumes féculents, comme les patates douces, les panais, les carottes et les courges d'hiver, sont en glucides dense et métabolisée plus rapidement que les légumes non féculents. But pour 5 poignées de légumes par jour, avec juste une poignée de féculent, de garder votre poids où vous le souhaitez.


» » » Vous pouvez OD sur les fruits et légumes?