Retardé trouble phase du sommeil
Avez-vous du mal à vous endormir, ou tenir à un calendrier différent des autres personnes que vous connaissez? Il est possible que vous êtes souffrant de troubles différé phase du sommeil, ou DSPD. Le coupable: Un cycle de sommeil retardée, dans lequel votre rythme circadien dérive tard que la normale.
Si vous pensez que cela pourrait être vous, et vos voies nuit de hibou interfèrent avec le reste de votre vie, consultez un spécialiste du sommeil! Traitements pour DSPD comprennent chronothérapie-aller au lit plus tard et plus tard tous les jours jusqu'à ce que la lumière brillante de votre sommeil calendrier therapy- et de la mélatonine.
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