La déshydratation peut ruiner votre humeur

Vous devez rester hydraté se sentir bien tout athlète va vous le dire. Mais maintenant, une étude publiée dans le Journal of Nutrition suggère que même une légère déshydratation peut provoquer des maux de tête, problèmes de concentration, des difficultés sur les tâches de base et de l'humeur négative.

Dans l'étude, 25 femmes ont participé qui étaient un peu plus de 1 pour cent de moins que «le niveau d'hydratation optimal", mais leur état de santé ont subi exactement la même chose. Il est important de boire, si vous exercez ou non. H2O est une aubaine pour notre peau, le système immunitaire, système digestif et la santé globale.

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