Améliorer votre entraînement avec La vitamine soleil
Si vous êtes à la recherche d'un moyen pour amplifier votre routine de conditionnement physique, de la vitamine D peut être votre nouveau meilleur ami. Selon une récente étude, la vitamine D non seulement réduit les niveaux de cortisol (la «hormone du stress»), mais il peut également améliorer les performances de l'exercice et réduire le risque de maladie cardiaque. Au cours de deux semaines, les chercheurs ont eu 13 adultes en bonne santé prennent soit de la vitamine D ou un placebo avant de travailler. Ils ont découvert des niveaux de pression artérielle plus basse chez les individus qui ont pris la vitamine D que les personnes qui ont pris le placebo. Ils ont également constaté que le groupe qui a pris la vitamine D a surperformé le groupe placebo de 30% dans le test de fitness. Alors, la prochaine fois que vous avez du mal à atteindre ce mile supplémentaire, essayez popping une pilule de vitamine D!
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