Courir et Votre Période
Si vous êtes un coureur, vous pourriez ne pas réaliser que votre période peut affecter la façon dont vous vous entraînez. Progestérone, qui est le plus élevé autour de 20-22 jours d'un cycle de 28 jours, augmente la rétention d'eau et la température du corps, donc courir à l'extérieur par une journée chaude à l'époque du mois est pas la meilleure idée.
Oestrogène, d'autre part, nous aide à décomposer la graisse, retardant que "frapper le mur" sensation et nous aider à brûler plus de calories. Les niveaux d'oestrogène sont les plus élevés sur environ 14-15 jours d'un cycle de 28 jours, de sorte que cela est un grand moment pour un long terme.
Être à l'écoute des fluctuations de votre corps peut aller un long chemin!
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Courir et Votre Période: comment il affecte la formation
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