Faisant mais ne peut toujours pas perdre du poids? Tu n'es pas seul

Exécution activité physique est crucial si vous voulez garder votre corps fonctionne comme une machine bien huilée. Que vous soyez un jogger ou préférez vous connecter à votre activité physique courir avec vos enfants, vous prenez un rôle actif dans l'extension de votre vie et de conjurer le vieillissement et les maladies chroniques qui accompagnent souvent que le vieillissement.Exercice est également connu pour être un élément important de la perte de poids casse-tête. Mais si vous avez jamais ressenti que peu importe combien de miles vous vous connectez sur le tapis roulant ou à vélo, vous n'êtes toujours pas faire des progrès, vous n'êtes pas seul. En fait, la nouvelle recherche révèle une vérité intéressante: beaucoup de gens ne perdent pas de poids avec exercise.An Octobre étude publiée en 2014 Le journal de la force et de la recherche climatisé a révélé qu'une quantité importante de personnes a fini par prendre du poids après avoir commencé un régime d'entraînement. Et non, pas du poids du muscle, que nous connaissons pèse plus que la graisse - ils ont pris du poids dans mass.Scientists graisse à l'Arizona State University à Phoenix étudié 81 femmes adultes en bonne santé mais sédentaires, le tout avec un IMC considéré en surpoids, qui n'a pas exercé régulièrement dans le année dernière. Les femmes marchaient sur des tapis roulants dans un laboratoire trois fois par semaine pendant 30 minutes à un rythme d'environ 80 pour cent de leurs endurance.After maximum de 12 semaines, toutes les femmes étaient beaucoup plus aérobique (qui est grand et montre une amélioration globale la santé), mais beaucoup avait gagné la masse grasse - en fait, presque 70 pour cent avait gagné de la masse grasse, et plusieurs gagné autant que 10 livres. D'autre part, quelques-unes des femmes qui avaient perdu beaucoup de graisse ou plus, et certains resté le même poids, du début à la fin. Après avoir analysé les données qu'ils ont pris le premier jour, les chercheurs ont constaté qu'il n'y avait pas de corrélation entre le démarrage du poids et de la santé des femmes et de la réponse de leur corps à exercise.So ce que ces résultats ne sauvagement variées nous disent? L'exercice est pas un tout-un-size-fits outil de perte de poids. Juste parce que votre sœur, amie ou votre mère-frère a perdu 15 livres d'aller à la gym quatre jours par semaine ne signifie pas que est un pari sûr pour vous aussi. Cela signifie également que vous devriez être en regardant d'autres facteurs que simplement votre routine d'exercice.Il est important de noter que cette étude n'a pas suivi les habitudes alimentaires des femmes - ce qui pourrait expliquer le gain de poids. L'exercice physique est important, mais si vous êtes encore remplir votre corps avec l'ordure, tu ne vas pas à voir des résultats. Et, la perte de poids côté, l'activité physique et une alimentation saine sont essentiels si vous voulez vivre une vie longue et saine.

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