Remèdes pour les muscles endoloris

Les muscles endoloris peut être un après-cause de séances d'entraînement ou tout autre travail qui consiste à mettre une pression sur les muscles. Que de surmenage ou des conditions d'utilisation, la plupart des ont dû faire face à des douleurs musculaires et des douleurs à un moment ou un autre. Courbatures après l'effort général (douleur retardée de muscle de début (DOM)) est généralement causée par des micro larmes dans le muscle. Au fil du temps que les muscles se reconstruit plus fort pour accueillir l'activité, la douleur devrait diminuer. Mais la douleur temporaire doit encore quelque chose de calmant et apaisant, Ces remèdes maison pour les muscles endoloris vous donnera une variété d'options pour apaiser tout d'un dos douloureux à un tibia contusionné.

Chaleur ou le froid:

Chaleur ou le froid est un remède général utilisé pour traiter / apaiser les douleurs musculaires. Une douche ou un bain chaud est un relaxant musculaire naturel, qui peut être grande pour tension nouée épaules ou les muscles tendus de la surexploitation. Pour ecchymoses ou une inflammation, une poche de glace appliquée sur la zone affectée pendant jusqu'à 20 minutes peut réduire l'enflure et la douleur.

Orale en magnésium:

Les faibles niveaux de magnésium dans l'organisme peut conduire à générale des douleurs musculaires et des crampes musculaires. Vous voudrez peut-être envisager un supplément de magnésium, mais vous pouvez commencer par y compris les aliments qui sont riches en magnésium dans votre alimentation. Certaines des sources de nourriture haut pour le magnésium sont mélasse (voir ci-dessous), de squash et de graines de citrouille (pepitas), les épinards, blettes, poudre de cacao, haricots noirs, graines de lin, graines de sésame, graines de tournesol, amandes et noix de cajou.

De sel d'Epsom:

Des sels d'Epsom sont constituées de sulfate de magnésium. Le magnésium est un relaxant musculaire naturel, et comme un sel ils aident à tirer l'excès de liquide sur les tissus, réduire l'enflure. Epsom sel dissous dans un bain d'eau chaude fonctionne à merveille pour les muscles endoloris. Utilisez tiède et non chaude, eau. L'eau chaude va sécher votre peau moins. Laisser tremper pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que l'eau a refroidi, jusqu'à trois fois par semaine. Non recommandé pour les personnes souffrant de problèmes de santé tels que des problèmes cardiaques, l'hypertension artérielle ou le diabète.

AIL VAPEURS:

Ceci est un remède commun utilisé en Inde-un des meilleurs remèdes «de grand-mère-approuvé»! Les pétales d'ail sont mis sur le charbon rouge chauffé et les fumées sortant de celui-ci fonctionnent comme un remède apaisant excellente musculaire!

VINAIGRE DE CIDRE DE POMME:

Le vinaigre de cidre fonctionne à merveille dans le traitement des muscles endoloris. Mélangez une cuillère à soupe ou deux dans un verre d'eau et buvez-le vers le bas, ou boire une cuillère à soupe droite comme un coup de feu. Vous pouvez même frotter le vinaigre directement sur la zone de la plaie musculaire / crampe.

MÉLASSE:

1 cuillère à soupe de mélasse dans une tasse de café chaque jour guérit douleurs musculaires chroniques. Cela est probablement dû à la teneur en magnésium. Une autre façon de traiter les maux de muscles est de combiner ACV et de la mélasse à faire la vieille boisson autrefois appelé Switchel, qui a été couramment utilisé avant l'âge de couleurs vives boissons et jus sportives expédiés dans le monde entier.

MASSAGE:

Le massage aide à stimuler la circulation sanguine dans une région, ce qui accélère la guérison. Lorsqu'il est combiné avec des huiles de guérison, tels que diverses huiles essentielles (par exemple, la citronnelle à la menthe) ou les mélanges de poivre frotter ci-dessous, vous obtenez un double avantage.

PIMENT FROTTE:

La capsaïcine, qui produit la brûlure dans les piments forts, a été utilisé pour soulager la douleur de l'arthrite, douleurs articulaires et musculaires et les muscles générale douleur. Il est disponible dans plus de produits en vente libre comme l'oméga 3 Crème analgésique, ou vous pouvez faire votre propre en mélangeant 1/4 à 1/2 de cuillère à café de poivre de cayenne avec une tasse d'olive ou d'huile (chaud) de noix de coco. Appliquer le bât blesse à la zone touchée, et se laver les mains après l'application. Gardez le bât blesse loin de vos yeux, nez et la bouche comme il peut causer une irritation.

Rappelez-vous toujours, si la douleur est sévère ou incapacitante, s'il vous plaît consulter votre professionnel de soins de santé. Ce poste est à titre informatif uniquement et ne vise pas à remplacer un avis médical qualifié.