Mango avoine petit déjeuner recette de smoothie

Ce smoothie à la mangue est super onctueuse et contrairement à certains smoothies, ne se brisent pas comme elle vient à la température ambiante grâce à l'onctuosité d'avoine! La clé à l'édulcoration jusqu'à un smoothie utilise un supplément de fruits mûrs. Ils peuvent ne pas être aussi jolie, mais ces sucres naturels concentrés prêter une douceur qui ne peut être comparé.

Voici les principaux avantages de ce smoothie mangue:

• Les antioxydants comme la quercétine, isoquercitrine, astragaline, fisétine, l'acide gallique et présente methylgallat à la mangue protègent l'organisme contre les cancers du côlon, du sein, la leucémie et de la prostate.
• Mango a un niveau élevé de vitamine C, de la pectine et des fibres qui aident à abaisser le taux de cholestérol sérique. Mangue fraîche est une riche source de potassium, qui est un élément important des fluides cellulaires et le corps qui aide à contrôler la fréquence cardiaque et la pression artérielle.
• mangue est riche en acide tartrique, l'acide malique et des traces d'acide citrique qui contribuent essentiellement à maintenir la réserve alcaline de l'organisme.
• l'avoine sont riches en un type spécifique de fibres appelé bêta-glucane. Ce type particulier de fibres est connu pour aider à des niveaux inférieurs de mauvais cholestérol.
• avoine contiennent du manganèse, du sélénium, de phosphore, de fibres, de magnésium et de zinc. L'avoine est également riche en caroténoïdes, protocoles (vitamine E), des flavonoïdes et avenanthramides - une classe de polyphénols.

Voici une recette pour un smoothie mangue, choses que vous devez:

• Pâtes de 1 mangue de taille moyenne
• demi-tasse de flocons d'avoine tremper toute une nuit
• lait faible en gras (comme par exigence)
• sucre ou de miel
• 4-5 glaçons

La méthode:

• mélanger tous les ingrédients
• ajouter le lait selon la façon dont vous voulez lisse le mélange
• ajouter sucre ou du miel si nécessaire
• Servir frais!

Ceci peut également être utilisé en tant que délicieux petit déjeuner ou un smoothie apéritif gymnase car il est chargé avec des protéines!