SPF interne pour la protection de la peau ultime
L'été est maintenant en plein essor, et les indices UV ont été atteint une haute planant de tous les temps entre les 9, 10, et même 11 ce week-end passé, seul! Et avec placards d'été qui tourne autour maillots de bain, shorts, robes bain de soleil et tongs, la peau est exposée au soleil et des radicaux libres qui peuvent accélérer la dégradation du collagène et de l'élastine. Le résultat peut être ridules, les taches de vieillesse, couperose, et pire encore, le cancer de la peau.
La façon la plus courante de se protéger contre ces assaillants de la peau est à travers crèmes topiques SPF à large spectre. Pourtant Howard Murad, MD, FAAD, professeur agrégé de médecine clinique à UCLA et fondateur de Murad Inc., révèle que manger votre façon de protection de l'environnement peut diminuer vos chances de dommages à l'environnement et augmenter votre santé cellulaire.
Il explique comment la consommation d'aliments appropriés à base de plantes peuvent créer une forme puissante de renforcement de la protection pendant les mois chauds. «Les individus rencontrent les dommages du soleil chaque jour, simplement en marchant à l'extérieur pendant leur pause déjeuner ou la conduite dans leurs voitures," explique le Dr Murad. "Bien que des hydratants et des crèmes SPF quotidiennes sont essentielles, il est utile de doubler votre protection solaire par des ressources internes."
Dr Murad a découvert et testé scientifiquement un régime d'aliments qui contiennent des éléments améliorant SPF. Ces «superaliments» peuvent être trouvés dans la plupart des formules topiques de Murad. Mais, les utilisateurs peuvent également profiter de leurs avantages en les incorporant dans leurs régimes alimentaires quotidiens.
Pour le soleil et la protection des radicaux libres, essayez de consommer les aliments suivants:
Les aliments riches en polyphénols
Polyphénols offrent une protection anti-inflammatoire et anti-oxydant pour repousser les radicaux libres.
· Grenades
· Cranberries
· Myrtilles
· Thé vert
Fruits et légumes avec caroténoïdes
Les caroténoïdes servent à protéger les cellules contre les dangers des radicaux libres qui peuvent être produits par le corps, la pollution, la fumée de cigarette, etc.
· Baies de Goji
· Tomates
· Pastèque
· Pink Grapefruit
Les aliments contenant des crucifères Isothiocyanates
Carcinogènes de combat isothiocyanates qui peut mener au cancer, notamment le cancer de la peau et le cancer du sein.
· Brocoli
· Chou
· Choux de Bruxelles
· Cresson
· Navets
· Chou-fleur
· Des radis
Les aliments riches en vitamine C
La vitamine C est responsable de la production de collagène pour aider la peau à la recherche rebondie et plus jeune.
· Mangos
· Des fraises
· Les pommes de terres
Les aliments contenant des Coenzyme Q10
La coenzyme Q10 agit comme un bouclier contre les dommages des radicaux libres, arrêter les dégâts de pénétrer dans les cellules.
· Épinards
· Peanuts
· Germe de blé
· Grains entiers
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