Raisons d'comprennent les oeufs dans votre alimentation

Les œufs sont considérés comme la nourriture plus nutritive si elles sont orientées calories. Ils sont riches en vitamines, protéines, de bonnes graisses, et de nombreux autres nutriments. Des minéraux tels que le potassium, le fer, le calcium, le zinc, le manganèse et ainsi de suite font partie d'œufs. Le blanc contient seulement des protéines et d'autres éléments nutritionnels se trouvent dans le jaune d'oeuf. Voici quelques-unes des raisons pour les oeufs à ajouter dans votre régime suivant:

Facilite la perte de poids: Je suis d'accord œufs sont centrées calories, mais il est prouvé que un oeuf consommée pendant le petit déjeuner vous tiendrons au complet pour une période plus longue, évitant ainsi la grignotant supplémentaire. Avoir un petit oeuf de rester pleine et perdre du poids progressivement.

Dire adieu à mauvais cholestérol: Les œufs contiennent une protéine digestible qui aide dans le processus de digestion. Auparavant, les gens évité oeufs car il avait trop de calories. Mais, la recherche a prouvé que les oeufs et les jaunes ne pas avoir d'impact négatif sur le corps.

Cerveau en santé: La choline est présente dans l'œuf qui est très nutritif pour les cellules du cerveau. Il aide dans le développement de fœtus cerveau pendant la grossesse, ce qui rend un must pour les femmes enceintes. Il améliore la puissance de la mémoire.

Améliore la vision: Les œufs sont également bonnes pour les yeux. La lutéine et la zéaxanthine sont les deux antioxydants présents dans les œufs qui protège les yeux contre les rayons UV nocifs et les autres problèmes oculaires liées. Il réduit les risques de cataracte et de la dégénérescence de la lentille. La carotte et les épinards sont d'autres aliments qui sont bons pour les yeux.

La santé des os: La vitamine D est nécessaire pour absorber le calcium, ce qui est vital pour la santé des os. Une des plus grandes sources de vitamine D est la lumière du soleil. L'endroit où il n'y a pas de présence du soleil, de la consommation d'œufs est le seul remède. La maladie liée à l'os telles que l'ostéoporose peut être empêchée.

Cheveux en bonne santé: Endommager les cheveux est un problème commun chez les jeunes. La chute des cheveux, cheveux secs, démangeaisons du cuir chevelu sont tous les problèmes de cheveux liée qui provoque le stress. Les œufs contiennent des acides aminés ainsi que divers minéraux et vitamines qui sont nécessaires pour la santé des cheveux et un corps sain.

Renforce le système immunitaire: Saviez-vous que la vitamine D aide à renforcer votre système immunitaire? Oui, il le fait et les œufs sont plein de vitamine D. Es-tu celui qui tombe souvent malade et est sujette à des allergies? Si oui, vous avez probablement un système immunitaire faible. Un système immunitaire fort bat avec germes et les bactéries pour prévenir leurs effets secondaires sur le corps. Les œufs sont aussi la source de vitamine A, qui est également utile dans la construction d'un système immunitaire fort.

Moins de chances de contact tumeurs: Le cancer est la maladie la plus terrible. Le sélénium, qui est présent dans les œufs, contribue à la prévention du cancer. Il est plus judicieux de les hommes, comme la consommation régulière d'œufs peut prévenir le cancer de la prostate.

Alimentaire des diabétiques: Les diabétiques sont invités à éviter la consommation de sucre supplémentaire car il pourrait être nocif pour leur taux de sucre. Cependant, ils peuvent certainement consommer tous les jours un oeuf à récolter les avantages et de fournir le corps avec la nutrition nécessaire. Ils peuvent maintenir leur niveau de sucre dans le sang.

Favorise la santé cardiaque: La consommation régulière d'œuf va prévenir les caillots sanguins, AVC, les crises cardiaques et d'autres problèmes liés au cœur. Un coeur sain conduit à un corps sain. Le choilne présent dans l'œuf permet.

Offres spéciales avec le cancer du sein: La recherche a prouvé que les femmes qui ont consommé un œuf par jour étaient moins risqué de cancer du sein de 44%. Le cancer du sein qui est en augmentation rapide doit être pris en charge.

Espérons que cet article avait été utile pour vous. Veuillez être prudent en choisissant les oeufs que la valeur nutritionnelle diffère. Ne partager vos commentaires avec nous.