16 secrets d'une vie heureuse

Nous nous sentons tous les émotions de bonheur, la tristesse, la joie et la tristesse dans notre vie. Ni bonheur ni la tristesse demeure permanente dans notre vie. Bonheur dépend principalement de nos pensées et nos points de vue sur la vie. Nous savons tous que le bonheur est pas un état permanent, mais nous pouvons utiliser quelques conseils et techniques pour réduire notre tristesse, chagrin, la colère et la frustration. Ces «secrets d'une vie heureuse" peut changer votre mauvaise journée dans un jour heureux et impressionnant. Vous devez sélectionner ces moyens, qui vous convient le mieux pour une vie heureuse.

Thérapie par le rire 1.

Le rire est la meilleure médecine, afin d'utiliser ce médicament efficacement à vivre une vie heureuse. Selon les experts, lorsque nous nous attendons à une drôle de chose et humoristique va arriver très bientôt, nos hormones sentiment-heureux comme endorphines commence à se développer et incroyablement hormones de stress commence à baisser immédiatement.

Selon les chercheurs, quand nous commençons à attendre un heureux événement ou drôle, notre corps commence à réduire les hormones du stress et nos hormones du plaisir commencer à augmenter bien avant la survenance de cet événement. Et quand cet événement qui se passe réellement alors non seulement nos endorphines commence à produire rapidement et le système immunitaire commence également à travailler 87 pour cent plus efficace. Passez un peu de temps avec des amis heureux et drôles ou vous pouvez également regarder des films drôles à vivre une vie heureuse.

2. Améliorer votre sommeil

Le sommeil est un autre secret simple d'une vie heureuse. Si vous voulez vivre une vie saine et une vie heureuse, assurez-vous que vous avez une bonne quantité de sommeil chaque nuit. Malheureusement, la plupart d'entre nous sont privés d'un sommeil sain et en bonne santé dans la nuit. Essayez de planifier un bon 7 ou 8 heures de sommeil la nuit. Un sommeil de bonne nuit est la meilleure thérapie que vous pouvez obtenir pour un mode de vie sain et heureux. Eteignez tous les appareils électroniques et de gadgets d'une heure avant d'aller dormir et de suivre strictement votre horaire. Dans quelques jours, vous vous sentirez une grande amélioration et un changement positif dans votre vie et votre horloge biologique sera également commencer à travailler à juste titre à nouveau.

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3. Écouter de la musique apaisante

La musique est très efficace pour calmer nos nerfs et nous soulager du stress. Selon les scientifiques, la musique produit des sentiments heureux dans notre cerveau en augmentant la production d'endorphines. Les scientifiques ont également observé qu'une musique apaisante peut produire mêmes sentiments heureux qui sont associés avec de la nourriture ou le sexe. Dans une étude, il a été constaté que la musique permet non seulement de nous détendre, il a également abaisse la pression artérielle et le rythme cardiaque.

4. Nettoyez votre environnement

Techniques de détente différents comme la respiration et de médiation profond travail efficacement lorsque votre chambre, soit au bureau ou à la maison est propre et bien rangé. Si votre chambre est pleine de choses inutiles et supplémentaires, il va sûrement affecter négativement sur votre vie. Le principe de base d'une vie heureuse vit dans un environnement propre et bien rangé. Vous vous sentirez plus détendu et sans stress après le nettoyage de votre chambre.

5. Notez vos plans et tâches

La meilleure façon de décharger et d'organiser vos pensées est écrire tous vos plans et tâches de chaque jour. Il ne sera pas seulement se détendre votre esprit, mais vous donnera aussi un grand sentiment d'accomplissement quand complète chaque tâche un par un. Faire une liste vous rendra la vie facile, vous vous sentir bien et vous aider à atteindre votre objectif d'une vie heureuse.

6. Évitez multitâche

Comme nous savons que désencombrement et de nettoyage de votre maison ou au travail est très important pour une vie heureuse, désencombrement de même votre esprit de pensées et des idées inutiles est également important pour une vie saine. Selon les psychologues, les gens qui essaient de faire beaucoup de choses à la fois souffrent souvent de hypertension et le stress. Essayez de faire une chose à un moment et se concentrer votre énergie sur elle. Lorsque vous travaillez sur un important rapport, vous concentrer entièrement sur elle. Quand vous parlez avec quelqu'un, ne pas essayer de vérifier votre boîte de réception.

7. Adopter une Loisir positive

Essayez d'avoir un passe-temps positif, comme le jardinage, le vélo ou aider les autres. Ces passe-temps vous tenir occupé dans votre temps et vous donner un sentiment d'accomplissement et d'épanouissement. Ces passe-temps vous aideront à vivre une vie saine et une vie heureuse.

8. Prenez une pause

Selon des études, des journaux, TV, radio, Internet et toutes les sources d'informations sont également une grande source de stress et dépression. Pendant quelques jours, vous séparer complètement de journaux, nouvelles télévisées, nouvelles en ligne et d'autres sources d'information. Prenez le temps hors du travail et utiliser ce temps pour vider votre esprit de toutes les pensées négatives du monde. Vous pouvez méditer, essayez des exercices de yoga, lire un livre intéressant ou écrire quelque chose. Ce «secret important à une vie heureuse" va complètement rafraîchir et dynamiser votre esprit et le corps en quelques jours.

9. Avoir un animal de compagnie

Il est prouvé dans diverses études que les animaux sont très efficaces pour soulager le stress et la tension. Selon une étude, les couples qui possèdent les animaux ont 50 pour cent moins de chances de problèmes cardiaques. Les gens qui possèdent les animaux de compagnie à faire face aux stress et la dépression plus facilement que les gens qui ne possèdent pas les animaux. Parfois, les animaux sont les plus efficaces pour soulager le stress que les époux. Donc obtenir un animal de compagnie maintenant si vous ne possédez pas déjà un pour une vie heureuse.

Aroma Therapy 10.

Aromathérapie est l'une des meilleures techniques pour vous soulager du stress et de la frustration. Vous pouvez utiliser des méthodes modernes comme les assainisseurs d'air, diffuseurs d'huiles ou des bougies parfumées pour contrer le stress et avoir une vie heureuse. Selon une recherche, il a été prouvé que la lavande est très efficace dans notre esprit se détendre et réduire le stress. Rosemary est également connu pour augmenter la puissance du cerveau et la diminution de l'anxiété.

11. Aller à un endroit calme et tranquille

Une des meilleures façons de vous soulager du stress est en visite un endroit calme et tranquille comme des jardins, des lieux historiques, des musées ou des bibliothèques. Ces lieux sans bruit vous aidera à calmer vos nerfs et vous soulager du stress. Toujours garder à l'esprit un endroit près de votre maison, où vous pouvez glisser secrètement chaque maintenant et puis. Cette méthode permet également dans votre quête d'avoir une vie heureuse.

12. aider les autres à vivre une vie heureuse

Un des plus grand secret d'une vie heureuse est d'aider les autres. Essayez de faire du travail social dans votre temps supplémentaire en aidant les personnes dans le besoin. Cela vous fera vraiment heureux de l'intérieur et il sera également vous distraire de vos propres problèmes. Vous pouvez aussi faire des choses simples comme mettre l'épicerie pour vos voisins, visiter vos parents, être gentil vos collègues, pardonnez les erreurs des autres, etc. Selon une étude, il a été constaté que d'aider les autres améliore la santé, augmenter le bonheur, fournit satisfaction et soulage le stress.

13. Passez du temps avec vous-même

Une bonne relation soit un son relation ouverte ou fermée est également un facteur important dans avoir une vie heureuse et satisfaite. Passer du temps avec votre âme soeur est important, mais parfois vous avez besoin de passer du temps avec seulement vous-même. Planifiez votre temps seul à bon escient et de façon positive. Vous pouvez aller voir un film ou aller à un endroit calme et lire un livre ou faire du shopping. Cette activité aidera à vous détendre et vous faire plaisir.

14. Promenade matinale

Une bonne séance d'exercice fonctionne comme un remède contre le stress instantanée et vous remplit d'énergie positive. L'exercice est essentiel pour un bon esprit et le corps et aussi pour une vie heureuse, mais selon les experts, une bonne promenade matinale fonctionne comme par magie comme il se recharge à la fois l'esprit et le corps. Dans une étude, un groupe de personnes ont été invités à utiliser une technique de l'esprit de détente tout en marchant lentement. Cette technique ralentit le rythme cardiaque et abaisse la pression sanguine. Étonnamment ces gens expérimentés soulager le stress instant et ressenti un sentiment de bonheur. Donc, une bonne promenade du matin peut être un facteur important dans une vie heureuse.

15. Les bonnes relations étroites

Selon une étude, les personnes qui ont de bons parents et amis de soutien ont un très faible pourcentage d'avoir des problèmes comme la pression artérielle, le cholestérol, la glycémie et les problèmes de stress. En particulier les femmes qui ont une bonne relation avec leurs amis et parents-conjoints vivent une vie saine et heureuse. Les gens qui ont relations malsaines ont généralement plus de chances de souffrir de dépression, de stress et de problèmes cardiaques. Ainsi ayant des relations fructueuses est la clé d'une vie saine et heureuse.

16. penser positivement

Les gens qui pensent positivement et montrent leur respect et de gratitude pour toutes les bénédictions autour de vivre une vie heureuse et satisfaite que les gens qui se plaignent toujours de la vie. Ne pensez pas que sur les aspects négatifs de la vie au lieu Think About Life cadeaux nous ont donné comme de bons amis, la santé, la famille, l'amour, un endroit agréable, etc. Cette réflexion va complètement changer votre vie et vous vous sentirez plus soulagé et satisfait.