Walk Away de la douleur de l'IBS
Syndrome de l'intestin irritable. Tout est dans le nom. Plus souvent connu par ses initiales, IBS, il est un trouble digestif commun qui provoque une foule de symptômes douloureux, y compris la constipation, la diarrhée, ballonnements, des gaz et des crampes.
Il n'y a pas de remède pour le SCI, mais le désordre peut être contrôlé et symptômes apprivoisés par les déclencheurs reconnaissant comme l'alimentation et le stress et apprendre à les gérer.
The Angry Ventre
IBS est pas une maladie, mais un syndrome - une combinaison de signes et de symptômes. Il est un «trouble fonctionnel du tractus gastro-intestinal [GI]», dit-Bret A. Lashner, MD, directeur du Centre pour la maladie intestinale inflammatoire au Département de la Cleveland Clinic of Gastroenterology. Cela signifie que l'intestin ne fonctionne pas la façon dont il est censé, conduisant à des symptômes douloureux.
"Au lieu de cela, des actions ondulatoires lisses normales du tractus gastro-intestinal, il ya un spasme désordonné chez les personnes atteintes d'IBS,» explique le Dr Lashner. "Ces spasmes peuvent poches de piégeage de gaz et des selles et de créer douleur abdominale et les habitudes de défécation désordonnée. "
Pourquoi? Suspects probables comprennent une hypersensibilité extrême du tractus gastro-intestinal à certains stimuli - comme le stress, les aliments ou les bactéries - et une sur-réactivité des zones spécifiques du cerveau qui contrôlent les mouvements de l'intestin.
VIDEO: Pourquoi dois-je le gaz?Obtenir un diagnostic - et exclure les autres causes possibles de vos symptômes, tels que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse - est la première étape importante. Votre médecin peut vous aider à apprendre sur les techniques de gestion du stress, des considérations alimentaires et over-the-counter et les options de médicaments d'ordonnance.
Le but: prendre le contrôle de votre IBS.
QUIZ: Vous sentez-vous stressé?
Essaye ça
Pour la douleur IBS occasionnelle, utilisez un coussin chauffant pour détendre les muscles exigus. Le trempage dans un bain chaud peut également apporter un soulagement de la douleur.
Prendre des mesures pour Relief
Être actif physiquement est une prescription pour la plupart des maladies chroniques, et IBS ne fait pas exception. L'exercice régulier fournit un moyen de se défouler et de conjurer le stress. Et dans le cas de l'IBS, il contribue également à soulager et prévenir les symptômes. L'exercice régulier travaille les muscles de l'intestin et les aide à revenir à un modèle de contractions normales. L'exercice aide également à soulager l'anxiété et améliorer l'humeur grâce à la libération d'endorphines (hormones du bonheur connu sous le nom).
De plus, l'exercice peut aider à gérer votre poids. Au moins une étude a montré qu'un indice de masse corporelle élevé (IMC) Et le manque d'activité physique était associée à une augmentation dans l'estomac douleur, la diarrhée, la constipation et d'autres symptômes du SCI.
Si vous ne disposez pas d'un exercice de routine, commencez par prendre une marche rapide de 30 minutes de marche chaque jour. Michael Roizen, MD, chef bien-être de la Cleveland Clinic, recommande que tout le monde fait cela après le dîner - pas d'excuses! Comme vous obtenez plus en forme, ajouter d'autres activités. Trouver quelque chose que vous appréciez ce que ne pas aggraver vos symptômes, et la maintenir au it.-par Julie Evans
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