Comment trouver votre débit
Vous savez que vieille expression, "Le temps passe vite quand vous vous amusez." Et je suis sûr que vous l'avez vécu, aussi. Une conversation avec un ami qui se passe pendant des heures, mais il se sent comme des minutes. Vous commencez à travailler sur un projet, et tout à coup la moitié de la journée a passé. Vous décidez de lire quelques pages avant de se coucher, et tout à coup il est bien après l'expérience midnight.This est ce que le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi appelle écoulement. Flow est un état d'attention dans laquelle vous êtes complètement absorbé dans une tâche.PLUS: En savoir plus sur DébitUne des choses merveilleuses au sujet de flux est qu'il se sent bien. D'une manière générale, la pensée rapide, vous rend content (qui est une des raisons pourquoi la musique rapide rend souvent vous vous sentez bien). Lorsque vous vous engagez dans quelque chose qui mène à couler, il est très enjoyable.If vous êtes à la recherche de flux, il ya quelques choses que vous avez à faire.Construisez vos compétences. Vous ne pouvez pas vous perdre dans une tâche lorsque vous êtes premier apprenant. Vous avez à dépenser beaucoup d'efforts de prêter attention à ce que vous faites dès le début. Une fois que vous êtes devenu plus expert, vous pouvez faire attention à ce que vous essayez d'accomplir plutôt que de la façon dont vous essayez de le faire.Relevez le défi. Flux semble se produire lorsque vous vous engagez dans quelque chose qui est à la limite de ce que vous êtes capable de faire. Quand quelque chose est trop dur, il est frustrant. Quand quelque chose est trop facile, votre esprit se met à vagabonder vers d'autres choses. Donc, pour trouver quelque chose de vraiment difficile.Otez les distractions. Débit nécessite que vous perdez une idée de ce qui se passe ailleurs dans le monde. Les téléphones cellulaires, email, Facebook (et même YouBeauty) peuvent vous distraire de ce que vous faites. Mettez ces distractions hors de portée en éteignant votre téléphone et l'ordinateur.Calmer le bavardage dans votre esprit. Une autre source de distraction est le monologue de course que vous avez probablement se passe dans votre tête. Cette voix dans votre tête peut obtenir de la manière de l'écoulement. Certaines recherches suggèrent que méditer et faire du yoga aide les gens à atteindre cet état insaisissable de flux.TU PARLES: Partagez votre activité de flux préférésEngager le monde avec votre corps. Vous pensez peut-être de votre cerveau que l'ordinateur qui contrôle le corps. Mais, il se trouve que votre corps et votre esprit sont profondément liés. Le plus que vous engagez votre corps dans quelque chose que vous faites, plus que votre esprit va suivre. Donc, engager votre corps dans une tâche peut vous aider à atteindre un état de flux (si elle est pas nécessaire) .En bref, quand vous êtes qualifiés, contesté, concentré et parfois même physiquement engagé, vous pouvez trouver votre flux.
5 bonnes raisons de Zone Out En un jour donné, les études montrent, vous êtes susceptibles de dépenser autant que la moitié de vos heures d'éveil perdus dans la-la land. Pas exactement une stat que vous mettiez sur votre CV. Assis et regardant par la fenêtre peut être…
Rencontrez l'esprit: L'homme qui a découvert débit Vous orteil le contour de la cour avec votre pied gauche, la raquette dans une main, la balle dans l'autre. Lancer en l'air. Basculer vers l'arrière, jusqu'à, sur- déplacer le poids en arrière, puis l'avant-pop. Contactez. Racket répond-ball,…
Trouver du plaisir dans des endroits inattendus Vous avez entendu les expressions «dans la zone» et «suivre le courant», mais avez-vous jamais cessé de considérer comment faire ce travail pour vous sur une base régulière? Retour dans les années 1960, le psychologue…
Dites adieu aux Ennui Je aime un grand batteur et quand je ne suis pas étudiant bonheur, je suis en fait un batteur moi-même. Je adore venir à la maison après une longue journée et se perdre dans la musique que je joue. Les soucis de ma vie sont éclipsés par la…
Prédisposition pour l'écoulement psychologique dans la vie quotidienne: associations dotées de la personnalité et de l'intelligence Rappelez-vous la dernière fois que vous concentriez si facilement que vous avez réalisé que vous étiez à peine travaillez? Voilà ce que les chercheurs appellent un état de «flux». Il est un état productif et le plus agréable, et…
Vivre simplement: Séparer votre routine Daily Health Nos «vivre simplement" profils de la série experts dans leurs domaines, qui aident les gens se sauver de leurs vies, épuisantes overscheduled compliqué. Bien que les approches sont diverses, l'objectif final est le même: Moins de stress,…
Il ya 5 types de Bored. Lequel êtes-vous en ce moment? Lorsque vous vous ennuyez, vous blâmez la situation vous êtes dans pour être ennuyeux. Travail: ennuyeux. École: ennuyeux. Le train de banlieue à la gare de Penn: ennuyeux, ennuyeux, ennuyeux. Mais la recherche psychologique commence à montrer…