Comment faire pour obtenir un sommeil de bonne nuit
Si le stress vous empêche de dormir la nuit, voici quelques conseils simples pour vous aider à vous détendre et mieux dormir, gracieuseté de la famille et le mode de vie correspondant Ylonda Caviness.
Going to bed fin mai faire gagner du poids Aller au lit plus tard peuvent faire plus que simplement vous laisser sentir groggy le lendemain: Il peut contribuer au gain de poids. Une nouvelle étude dans la revue Octobre ici à 2015 Dormir suggère que d'aller au lit tard dans la nuit…
Insomnie Faits Techniquement, l'insomnie est définie comme étant soit de ne pas être en mesure d'obtenir de dormir en premier lieu ou de ne pas pouvoir se rendormir après le réveil up.People âgés de plus de 65 jusqu'à 25 fois sillage par nuit, en moyenne,…
Nouvelles lignes directrices du sommeil révèlent Combien Shut-Eye Nous vraiment besoin Entre votre patron qui jure qu'elle n'a besoin que de 5 heures de sommeil chaque nuit à votre cousine adolescente qui passe la moitié de la journée à dormir, les gens courent la gamme quand il vient à ce qu'ils considèrent comme une…
Comment déstresser Your Body Remarquent jamais votre cou et les épaules blessés après une journée stressante? Vous êtes probablement la tenue d'une beaucoup de tension dans les muscles. Voici quelques conseils pour déstressant votre corps après une rude journée, de la…
Réduction du sommeil est accompagné par une consommation accrue de calories provenant des collations Je me demande ce qui est arrivé pendant que vous étaient pas en train de dormir? Heure de la collation! Dans cette étude, 11 hommes et femmes en bonne santé ont passé deux semaines reposé (somnoler 8,5 heures par nuit), et deux semaines…
Dormir trop long pourrait effectivement être mauvais pour vous Rien de plus satisfaisant que d'un extra-longue nuit de dormir, surtout quand vous avez été sentez un peu privé de sommeil. Mais une nouvelle étude constate que dormir plus de 8 heures par nuit pourrait faire plus de mal que de causer jet lag…
La Science des rêves Lorsque vous dormez, vous parcourez plusieurs étapes qui entrent dans deux catégories: REM (mouvement rapide des yeux) et le sommeil non-REM. Durant le sommeil paradoxal, vous avez le plus de rêves, mais le sommeil paradoxal ne se produit pas…