Thérapie de groupe

Ce que c'est: Beaucoup de ce qui pousse les gens à chercher la thérapie peut être retracée à des difficultés relationnelles. Thérapeutes de groupe interpersonnelles (ce que la plupart des gens pensent que génériques thérapeutes de groupe) croient qu'il est important de pratiquer la communication dans un environnement sécuritaire. Les thérapeutes et les membres de leurs groupes offrir une rétroaction constructive, qui encourage la sensibilisation et un niveau de franchise que les amis et la famille peuvent ne pas proposer. "Nous avons tous des taches aveugles, et la plupart des gens ne sont pas honnêtes avec nous», dit Victor Yalom, Ph.D., psychologue à San Francisco. "Qu'est-ce que vous pouvez obtenir dans les groupes que vous ne pouvez pas obtenir en individuel thérapie est un beaucoup de commentaires et des informations précieuses sur la façon dont vous vous reliez à d'autres personnes. "QUIZ: Quel est votre style relation?Dans les groupes bien organisés, le thérapeute encourage les clients à interagir les uns avec les autres, et pas seulement avec le thérapeute. Cela permet au thérapeute, ainsi que les autres personnes dans le groupe, de voir le client dans l'action: elle est conflictuelle? At-il toujours interrompre les gens? Est-elle narcissique? Est-il passif, évitent désormais de conflit? Une fois ces modèles sont identifiés, le groupe offre un endroit sécuritaire pour pratiquer communiquer de manière plus saine. "Une fois que vous pratiquez dans un groupe et de développer de nouvelles compétences, le but est que vous commencez à appliquer que dans le monde, dans vos relations réelles, et voilà exactement ce qui arrive ", dit Yalom. Les membres du groupe pourraient dire un peuple-pleaser que, si il a partagé plus de lui-même, il pourrait leur permettre de le connaître plus pleinement et se sentent plus près de lui. Ou ils pourraient se tourner vers un organe d'auto-impliqués et demander, "Qu'est-ce que le reste d'entre nous?" "Thérapie de groupe, par son que la thérapie individuelle interactif et expérientiel peut vous encourager à prendre des risques et essayer de nouveaux comportements nature étant très toujours ne pas accomplir ", dit Yalom.Comment ça marche: Avant de rejoindre un groupe, le client répond avec le thérapeute qui l'a conduit à vous assurer qu'il est la bonne personne: dynamiques interpersonnelles sont essentielles ici. Dans cette première réunion, le thérapeute devient un historique détaillé des questions que le client a affaire et partage des informations sur la façon dont le groupe est exécuté. (Dans certains cas, comme dans le groupe de Yalom, la thérapie individuelle préalable ou concomitante est réellement nécessaire pour la participation.) Les groupes sont généralement en cours, avec des clients de rejoindre et de quitter comme il convient à leurs besoins, et ont tendance à avoir entre six et 10 participants.Sessions sont de forme libre, avec le thérapeute en encourageant le dialogue entre les membres. Joe pourrait dire à son groupe, par exemple, que les femmes ont tendance à le rejeter après une première date. Le thérapeute peut retourner la question aux autres membres, demandent ce que leurs expériences de Joe ont été et si il ya quelque chose qui pourrait être pertinente à ce problème. "Vous êtes toujours interrompre les gens," quelqu'un pourrait remarquer, contrairement à un groupe de soutien, il n'y a aucune exigence que la rétroaction soit positif ici. Idéalement, Joe serait pratiquer l'écoute plutôt que d'interrompre à la fois dans le groupe et à des dates futures, faire rapport sur la façon dont ça va pour lui.PLUS: Comment gérer les personnes difficilesMais il est pas tout d'être d'airain et à venir au groupe avec vos problèmes: le thérapeute attire également les membres les plus calmes. "Si quelqu'un domine le groupe et d'autres personnes les laissent dominer le groupe, nous confrontons tous les deux», dit Yalom. En plus de cela, regarder les autres communiquent peuvent être édifiants. «On apprend par l'observation ainsi que par la participation», dit Yalom.Qui elle correspond: Les gens qui cherchent à améliorer leurs relations, si romantique, familial, amical ou professionnel. "Si vous voulez améliorer la qualité des relations dans votre vie et que vous êtes prêt à être ouvert et à recevoir des commentaires sur la façon dont les gens vous connaissent, alors il est beaucoup plus susceptible d'être utile pour vous," dit Yalom. Discuter de vos problèmes avec un groupe peut être éprouvant pour les nerfs, de sorte que vous devez également être prêt à tolérer que l'anxiété. "Si vous n'êtes jamais allé en thérapie et l'idée d'un groupe semble terrifiant de vous, vous pourriez être mieux en partant en thérapie individuelle», explique Yalom.Montré pour traiter: Tout problème qui peut être retracée à des difficultés relationnelles. "Je pense que la thérapie de groupe peut être utile pour vraiment tout type de problème psychologique. La question est de trouver le bon type de groupe pour correspondre à votre problème ", dit Yalom.Durée: Un an ou plus. Les groupes se réunissent habituellement pendant environ 90 minutes, à la semaine.Où trouver un thérapeute de groupe: Voir l'American Group Psychotherapy Association pour une liste des sociétés étatiques et locales de thérapie de groupe.

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