Taux de cholestérol élevé
Pop Quiz: Nom de la substance de votre corps fabrique qui est un élément essentiel de chaque cellule de votre corps (à partir de votre peau pour votre cerveau) et est utilisé pour créer hormones et vitamine RÉ.
Réponse: Le cholestérol. Il sonne comme un gros mot, mais dans les bonnes quantités, le cholestérol aide votre corps à fonctionner. Malheureusement, vos gènes et votre alimentation peut vous laisser avec beaucoup plus que votre système peut gérer.
Quand il ya trop de cholestérol dans le sang, il accumule dans vos artères et peut éventuellement couper l'approvisionnement en sang à votre cœur. L'augmentation de votre taux de cholestérol est élevé, plus vos chances de développer une maladie cardiaque.
QUIZ: Comment vous sentez-vous en bonne santé?
Wow fait
Obtenir deux à 2,5 grammes de stérols végétaux (bon à vous les produits chimiques qui se produisent naturellement dans les plantes) à partir de produits enrichis, comme Smart Balance propagation et Minute Maid à cœur de jus d'orange, peut abaisser le LDL de 10 à 14 pour cent.
Il existe plusieurs types de cholestérol dans votre corps, mais celles à l'honneur dans le bureau du médecin sont "moche" lipoprotéines de basse densité (LDL) et lipoprotéines "saine" de haute densité (HDL). Les lignes directrices générales disent que votre taux de LDL doit être inférieur à 130, et le HDL doit être supérieure à 45 chez les hommes (le plus élevé, le mieux) et supérieur à 55 chez les femmes.
Si vous êtes à risque élevé de maladie cardiaque, votre taux de LDL doit être inférieur à 100. Les personnes présentant des facteurs de risque très élevées, tels que diabète devrait viser pour moins de 70. Les triglycérides, un autre type de graisse dans le sang, devrait être inférieur à 150.
VOIR VIDEO: Où vient le cholestérol?
Donc ce qui rend LDL vraiment si mauvais? «Mauvais» cholestérol (LDL) infiltre furtivement dans la doublure des artères qui irriguent critiques qui donne la vie au cœur. Cette LDL peut alors causer toutes sortes de ravages en envoyant des messages à des cellules inflammatoires à installer dans ce domaine. Comme cette invasion progresse, il peut provoquer l'artère pour affiner en formant plaque (penser à elle comme une bombe à retardement) à l'intérieur de l'artère. À un certain point, la plaque peut se rompre et un caillot se forme, ce qui est la genèse d'une crise cardiaque aiguë. Ces changements peuvent commencer aussi tôt que dans la vingtaine!
La doublure d'argent: Même si vous avez de cholestérol élevé, il est largement gérable par des comportements de style de vie, comme un régime alimentaire sain pour le cœur, pas fumeur, l'exercice régulier et la réduction du stress.
Demander à un scientifique: Est-ce que manger des oeufs élever mon taux de cholestérol? Le scientifique: Lisa Drayer, MA, RD, est un nutritionniste et auteur de "Le régime de beauté» et «Strong, Slim, et 30!"La réponse: Oeufs ont été claqué et a loué et critiqué et loué à nouveau. Mais la recherche suggère qu'ils…
Pouvez-vous battre vos gènes? Parmi les facteurs de risque bien connus pour le développement de la coronaire maladie cardiaque, il ya beaucoup que nous pouvons changer et certains qui semblent hors de notre contrôle. Par l'alimentation, exercice et de bonnes habitudes, vous…
Le contrôle du cholestérol: Réalité et fiction Parmi tous les facteurs de risque de maladie coronarienne (blocages dans les artères du cœur qui peut causer des crises cardiaques), cholestérol reçoit le plus d'attention. Des centaines d'études médicales confirment la vérité: vous devez…
Est-œstrogène protège vraiment le cœur des femmes? Demander à une femme ce que la maladie elle craint le plus, et le plus probable qu'elle répondra "cancer du sein." Mais alors que le cancer du sein est un risque très visible, la maladie de coeur est en fait la principale cause de décès chez…
Ménopause: temps de vérifier votre coeur Le grand mytheD'abord nous allons sauter le plus grand mythe, vous savez, celui qui dit que les femmes ne reçoivent pas les crises cardiaques.Les femmes obtiennent crises cardiaques!La maladie cardiaque est la principale cause de décès chez les…
Les statines ne fonctionnent pas chez les femmes (et d'autres mythes) Les statines sont les médicaments cardiovasculaires best-seller dans le monde, et les experts estiment que 20 millions d'Américains prennent actuellement eux. Leur développement représente l'une de nos plus grandes réalisations dans la lutte…
Vidéo: Où vient le cholestérol? Cholestérol, en grandes quantités, peut être nocif, mais, lorsqu'il est consommé modérément, il est essentiel de bon fonctionnement de notre corps. Le cholestérol est fabriqué à partir de glucides, protéines et matières grasses avant…