Comment emballer un beau déjeuner pour vos enfants

Comme vous emballez le sac à dos de votre enfant avec tout ce qu'elle a besoin le matin pour l'école ses devoirs, ses livres, son nouveau chandail de ne pas oublier préférée pour emballer l'élément le plus important. Lunch.Packing déjeuner peut aider à établir de saines habitudes alimentaires qui bénéficient votre enfant longtemps après qu'elle devient trop grand pour ses vêtements back-to-school. Les enfants qui mangent des paniers-repas mangent généralement en meilleure santé que ceux qui choisissent leur repas à la cafétéria (hamburger et des frites, anyone?). Cependant, même le mieux intentionné de nous, les parents peuvent emballer des aliments qui sont moins sains dans les repas de notre petit un . Il est facile de faire-alimentaires du marketing sont très avertis à mettre en valeur les bons ingrédients et de cacher les pas-si-bons sur les étiquettes des aliments emballés.PLUS: Comment se faufiler légumes Beauté-Stimuler Alors, que faire? Ne vous découragez pas! Les bonnes nouvelles sont que les lunchs peuvent être rapide et facile pour vous, et en bonne santé (et comestible!) Pour votre kids.One des endroits les plus faciles pour commencer, et celui que je oublie souvent, est tout simplement de faire participer votre enfant dans le processus. Lunchs qu'ils ne mangeront pas ne pas aider tout le monde (et en fait un long après-midi chaud!). Tout d'abord, savoir ce que votre enfant sera absolument et ne sera pas manger. Soyez realistic.Once vous avez une idée de ce qui se passe à voler, magasiner de manière appropriée, dans le but de trouver les options les plus saines disponibles. Si votre enfant aime le fromage, choisir un fromage faible en gras chaîne pour accompagner un sandwich fait avec 100 pour cent du vrai beurre d'arachide (les ingrédients devraient être les arachides et le sel seulement) sur pain de grains entiers.QUIZ: Quel est votre style de manger? Est-ce que votre enfant aime les coupes de fruits emballés avec du sirop? Essayez lui envoyer à l'école avec des brochettes de fruits ou de tranches de pomme spritzed avec du jus de citron. Ou emballer des bâtonnets de carottes avec une vinaigrette ranch saine (les enfants adorent tremper leurs aliments!). Ils aiment aussi les aliments en portions collation de taille, car l'heure du déjeuner est plus pour socialiser avec des amis que pour manger! Couper les sandwichs en petites portions, bouchées et d'emballer les fruits comme les pêches ou des raisins tranchés qui peuvent être mangés facilement et avec moins gâchis que les fruits entiers. Une poignée de noix saines pour le cœur (comme les noix ou d'amandes) et 100 pour cent des bretzels de blé entier peut arrondir-out un savoureux et sain-déjeuner!

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