Ménopause
Oh non, voici le "le changement"! Pendant des années, les médecins et les femmes jettent la ménopause en termes négatifs, en utilisant des phrases telles que «les carences hormonales» et «troubles de la reproduction» pour décrire les aspects physiques de cette étape de la vie.
Bien que la ménopause a déjà mauvaise réputation, les temps sont en train de changer ». Les nouvelles perspectives: Le changement ne soit pas négatif - il est juste, bien, un changement.
"La ménopause est une opportunité excitante», dit Elizabeth Ricanati, MD, directeur médical pour Lifestyle programme de la Cleveland Clinic 180. "Il est pas une condamnation à mort. Quand je voyais les patients et ils se plaignaient de ne pas se sentir bien pendant la ménopause, je soulignais que cette est une phase et qu'ils vais sortir de celui-ci à se sentir mieux et prêt à profiter vraiment la prochaine étape de leur la vie."
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Wow Fact
Un état d'esprit positif peut aider à soulager votre chemin à travers la ménopause. Des études anthropologiques de diverses cultures suggèrent que la façon dont vous allez traverser cette étape de la vie est largement tributaire de votre attitude. Par exemple, les études de l'anthropologue Ann Wright traditionnelle contre les femmes Navajo avancés culturellement indiquent que le stress psychologique provoque des symptômes de la ménopause plus que le stress physique.
Bien qu'une attitude positive peut aider à vous adapter à cette nouvelle phase de la vie, votre taux d'hormones décroissants ont des effets physiques réels. Comme votre corps premières expériences fluctuations des niveaux d'oestrogène et de progestérone, il est pas rare d'éprouver des symptômes tels que les bouffées de chaleur, insomnie, sueurs nocturnes et les sautes d'humeur.
En outre, l'oestrogène fournit un effet protecteur à la fois au squelettique et cardiovasculaire SYSTÈMES fois que votre corps cesse de produire cette hormone, vous devez accorder une attention particulière au maintien de l'os et cœur la santé.
Les bonnes nouvelles: la plupart des symptômes de fluctuation hormonale peut être atténué en gravité - voire éliminé - par l'alimentation, l'exercice et la réduction du stress.
QUIZ: Vous sentez-vous stressé?
Ces mêmes mesures peuvent également avoir un impact positif sur votre santé à long terme en neutralisant le risque accru de problèmes sérieux tels que l'ostéoporose et la maladie coronarienne. Et avec votre physique et mentale bien-être assuré, vous pouvez vous attendre à profiter de cette nouvelle phase de la vie au maximum.
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