Vous avez un foie gras? Il peut être écrit sur votre visage

Il est pas un secret que l'obésité est devenue une écrasante santé américaine (et la beauté) question, mais ayant un accès illimité à Big Mac est que partiellement aux Centres blame.The for Disease Control and Prévention dit que le problème vient aussi du fait que 25 pour cent des Les Américains ont des modes de vie inactifs (mobiles moins de 5000 pas par jour) et 75 pour cent ne répondent pas à toutes les semaines exercice recommandations (150 minutes d'activité modérée chaque semaine et l'activité de renforcement musculaire deux fois par semaine) pour maintenir la santé et le poids.

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Et maintenant, de nouvelles recherches sur l'Université de Missouri-Columbia revendications inactivité jumelé avec l'apport de nourriture de haute calorique a donné lieu à une autre épidémie: non alcoolique maladie du foie gras maladie du foie (stéatose hépatique non alcoolique) .While a longtemps été associée à l'excès d'alcool, en une nouvelle tournure des événements, le foie gras se produit à un rythme rapide et il peut arriver dans les gens qui ont jamais même touché une goutte de la substance.

La maladie survient lorsque l'excès de graisse dans le foie accumule. Il contribue à la résistance à l'insuline et le diabète de type 2, et il est maintenant l'état le plus commun du foie chronique chez les adultes américains. Pis encore, NAFLD progresse plus rapidement chez les jeunes et est en train de devenir un problème majeur chez les enfants.

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Scott Recteur, Ph.D., professeur adjoint dans les départements de la nutrition et physiologie de l'exercice et de médecine interne à MU souligne, "NAFLD dans sa plus simple accumulation de graisse forme excès en l'absence de l'inflammation et du foie blessure est sans symptômes comme il se rapporte à la douleur sur le plan physique examiner. "Ainsi, il peut être difficile à diagnostiquer jusqu'à ce que le problème est grave.

Mais, outre les implications sanitaires évidentes, Karen Congro, RD, un nutritionniste et directeur du Programme de bien-être pour la vie au Centre hospitalier de Brooklyn, a déclaré il ya quelques signes physiques d'un foie dysfonctionnel. "Une congestion du foie ne peut pas fonctionner à la désintoxication des toxines afin de construire dans le flux de sang, conduisant à terne la peau et cheveux, et étant plus sujettes à des poussées, "dit-elle. «Je l'ai même eu des patients qui se retrouvent avec la jaunisse."

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Les bonnes nouvelles sont qu'elle prétend exercice et nutritionnels réglages peuvent non seulement prévenir, mais en sens inverse des problèmes de foie. De toute évidence, "la formation supérieure de poids corporel marche-obtention de ces 10.000 étapes est important parce que l'inactivité favorise l'inflammation qui contribue au vieillissement de la peau et pour le pré-diabète, certaines études ont montré aide à soulager les problèmes de foie", explique Congro.

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En outre, pour les deux raisons de vanité et de la santé, elle recommande d'éviter trop de sucre et de glucides simples, et se concentrer sur légume admission, les probiotiques (présents dans le yogourt enrichi de cultures actives) de fibres, le thé vert, et des suppléments comme prébiotiques et le chardon-Marie.

"Un moyen facile d'obtenir vos légumes est faible en sodium avec V-8, et je conseille aussi mes patients à ajouter la chlorophylle à leur régime alimentaire," dit-elle. Même au végétal indésirable parmi nous, une peau plus belle et la santé du foie à long terme sorte de nous donne envie de passer les choux de Bruxelles.

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