Êtes-vous un Marcia ou Jan?

Marcia Marcia Marcia! Même si vous étiez pas un grand fan "Brady Bunch", vous vous souvenez probablement la rivalité constante entre la belle, la réalisation de haute Marcia et son maladroit, négligé sœur cadette janvier art imite la vie, et il ya des exemples partout dans le monde réel de la les enfants qui sont tenus à des normes très différentes et impossibles par leurs parents. Je sais vraiment une femme dont les parents surnommée Patty parfaite à un très jeune âge. Elle avait une sœur cadette, Isabelle, et les comparaisons explicites et implicites étaient toujours là. Comme vous pouvez l'imaginer, ce dispositif ne fonctionne pas très bien pour la femme soit comme un enfant, et il continue à les affecter comme adults.Patty toujours senti une énorme pression pour exceller dans tout l'école, le comportement, les sports. Elle craignait que ses parents seraient extrêmement déçus si elle n'a pas à la hauteur de son surnom. Et bien sûr, elle n'a pas, parce personne ne peut toujours être parfait. Donc, Patty a toujours cru qu'elle était pas assez bon en aucune façon. D'autre part, insuffisante Isabelle (heureusement, ses parents n'a pas réellement l'appeler ça), sentait qu'elle était née décevante, car elle n'a pas le parfait. Elle croyait que ses parents ne pensaient pas qu'elle était intelligent, drôle, jolie ou de talent, elle a appris à ne pas croire ces choses sur elle-même non plus. Les deux sœurs ont progressé grâce à leur enfance avec une très faible estime de soi, se voir comme pas assez bon et pas assez d'efforts. Ils ont également été presque constamment stressés en étant incapable de répondre aux normes (irréalistes) imposées them.With les meilleures intentions, de nombreux parents imposent par inadvertance normes inaccessibles sur leurs enfants. Ils peuvent fixer des exigences élevées pour incroyablement grades ou d'autres réalisations. Ou ils peuvent, par leurs propres exemples, véhiculent clairement que les attentes de la famille sont à travailler aussi dur que nécessaire pour être toujours au top. Beaucoup d'écoles font écho à ces attentes, en commençant dès l'école élémentaire, et atteignant parfois des niveaux assourdissants de lycée ou au collège. Au fil du temps, de nombreux enfants et adolescents intériorisent ces normes, exigeant d'eux-mêmes rien de moins que des A et des sports interuniversitaires et rôles dans des pièces scolaires. Si ceux-ci ne sont pas atteints, ils peuvent battre eux-mêmes en place à l'intérieur avec des messages de l'insuffisance et de l'auto-hatred.And alors ces adolescents deviennent des adultes, portant potentiellement ces attentes perfectionnistes dans la prochaine phase de la vie. Semble familier? Êtes-vous un Marcia ou Jan? Une Patty parfaite ou un Isabelle inadéquate? Pensez-vous que vous devez être au top professionnellement, financièrement, personnellement, physiquement? Ou, pensez-vous que vous ne serez jamais n'importe où près du sommet parce que vous n'êtes jamais assez bon pour commencer? Ces croyances sur vous-même sont susceptibles de vous faire sentir terrible et extrêmement stressé, que vous essayez constamment pour atteindre un niveau inatteignable dans tous les domaines de votre life.While certains stress peut être positif, encourageant la motivation, la productivité et les niveaux élevés de l'énergie, trop de stress à tout âge est très destructeur. Outre vous faire bouleversé et anxieux, il impacts des comportements sains. Il est très difficile de maintenir une bonne auto-soins avec un sommeil suffisant, une bonne nutrition et l'exercice, et les relations saines si vous consommé par le stress. Il est également difficile de gérer le stress si vous êtes fatigué, sédentaire et isolée. Il est donc important d'interrompre le cycle ou, mieux encore, éviter de le créer en premier lieu. Si vous vous sentez constamment sous pression d'atteindre, vous pouvez apprendre à moins de stress avec des techniques de relaxation, l'apprentissage de réexaminer vos réactions aux événements de votre vie, et peut-être changer certaines situations qui amplifient le sentiment d'inadéquation. (Je l'ai écrit au sujet de ces questions en détail à BluebirdPages.com.) Pendant ce temps, réfléchir sur les normes que vous avez défini vous-même, et de se demander si elles sont réalistes et appropriées pour vous et votre vie. Les bonnes nouvelles au sujet de vieillir est que vous êtes un adulte avec une plus grande indépendance émotionnelle, et vous obtenez de réévaluer les choses que vous avez appris lorsque vous étiez plus jeune, et de définir vos propres attentes pour vous-même. Il est formidable de fixer des objectifs et nous nous efforçons de les atteindre, mais ils doivent effectivement être raisonnablement réalisable. Et si vous avez pensé à vous en tant Parfait Patty ou inadéquate Isabelle, il est temps de trouver un nouveau surnom.QUIZ: Comment pouvez-vous être plus satisfait de votre vie?

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