Sommeil pour les enfants

Si la seule chose qui vous empêche de en train de dormir comme un bébé est votre bébé, que devez-vous faire? Tout d'abord, prendre le confort dans le fait que vous n'êtes certainement pas seul dans ce dilemme. En moyenne, un parent d'un nouveau bébé perd 400 à 750 heures de sommeil au cours de la première année. Environ 30 pour cent des jeunes enfants (âgés de un à quatre ans) demande l'intervention des parents au moins une fois tous les soirs. Vous ne pouvez pas tout simplement ignorer le problème ou de vous enfermer dans une chambre insonorisée.Les nouveau-nés (de la naissance à quatre mois) minimiser l'activité nocturne: Les nouveau-nés ont aucune idée que la nuit est pour les wagons-lits ils le font la majorité de leur repos pendant la journée et sont prêts à jouer à 3 h éviter d'exciter le bébé avec le chant, la musique, le rire, et la lumière vive pendant les tétées nocturnes et le changement de couches. Utilisez uniquement de jour pour la récréation. Il entraînera une adaptation plus rapide à un horaire diurne éventuelle.Éliminer tétées de nuit, le cas échéant: Les mères allaitantes épuisés de nouveau-nés devraient geler leur lait si possible et obtenir l'aide d'un autre parti fiable pour prendre en charge certaines des tétées de nuit. Sommeil ininterrompu est essentiel pour la bonne santé maternelle, la privation de sommeil est sûr d'affecter votre humeur et de l'endurance. Comme le bébé grandit tétées nocturnes devraient être éliminés à travers un processus de sevrage progressif.Les nourrissons (cinq à huit mois) d'établir un horaire de sommeil régulier: Assurez-vous que votre enfant maintient un horaire régulier de sommeil-éveil, d'aller au lit à la même heure chaque nuit, week-end compris. Lors de cette étape, la plupart des bébés peuvent dormir toute la nuit, souvent pendant huit heures.Ignorer les appels: Si vous courez à votre enfant chaque fois qu'il ou elle pleure, vous êtes en cours de formation par votre exigeant Child répondre seuls cris apportera cris plus forts plus tôt. Si votre enfant se réveille souvent la nuit à pleurer pour vous, essayez d'ignorer les appels (aussi longtemps que vous savez le nourrisson est sûr et sec). Vous verrez que, après plusieurs minutes (compréhensible) les pleurs insupportables se résorbera et votre enfant aura rendormir.Réduire problèmes de dentition: Alors que la dentition peut provoquer assez de un nourrisson douleur à lui éveillé pendant plusieurs nuits garder, il ne devrait pas être une cause de troubles du sommeil à long terme. Pour l'éveil liés de dentition-occasionnelle, réconforter votre bébé tant verbalement que physiquement. Si votre enfant a eu des problèmes de sommeil pour plus d'une semaine, un médecin peut prescrire des médicaments pour soulager l'inflammation et fournir au moins un soulagement temporaire. Les tout-petits (Neuf à dix-huit mois) établir une bonne Chambre Environnement: Un éclairage de nuit ou une porte ouverte fait toujours tout-petits se sentent plus en sécurité. Maintenir la température de la chambre autour de 65 degrés Fahrenheit. Une salle qui est trop chaud ou trop froid peut interférer avec les habitudes de sommeil normales.Rassurer et Confort: Ceci est l'âge où l'anxiété de séparation se produit en premier. En conséquence, de nombreux enfants tentent de retarder l'heure du coucher en faisant leurs demandes persistantes de votre présence. Rocking un enfant crée un rythme apaisant propice au sommeil. Cependant, il est une bonne idée de quitter la chambre, même si votre enfant est encore éveillé. De cette façon vous éviter d'établir un modèle de dépendance qui peut conduire à avoir des problèmes de l'enfant endormissement plus tard.Fournir un parent de substitution: Encourager l'attachement de nuit à une poupée ou un animal en peluche. Au réveil au milieu de la nuit votre enfant se sentira réconforté par la présence de ce jouet familier.Enfants d'âge préscolaire (deux à cinq ans) Encourager les siestes: Une journée sieste en début de l'après-midi peut empêcher l'irritabilité dans la fin d'après midi, lorsque les effets de toute privation de sommeil seraient plus évident.Établir rituels du coucher: Rituels du coucher inculquer un sentiment de sécurité dans un petit enfant. Vous décidez du coucher, mais laissez votre enfant décider qui pyjamas à porter, quelle histoire à lire, ou ce berceuses entendre.Évitez cauchemars: Les cauchemars sont de mauvais rêves qui semblent se produire assez souvent à cet âge. Ne laissez pas votre enfant de regarder des films d'horreur, en particulier celles impliquant des enfants- à ce jeune âge, les enfants ont encore de la difficulté qui sépare l'imaginaire de la réalité.

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