Le stress-cancer du sein Lien

Alors que vous ne pouvez pas penser votre chemin dans ou hors de cancer du sein, votre bien-être mental joue un rôle indéniable dans votre santé et la prévention de nombreuses maladies.

Si vous développez Sein cancer, votre esprit peut être un remède puissant pour vous aider à composer avec le diagnostic, le traitement et passer à travers accélérer la guérison physique et émotionnelle qui viennent après.

Apprenez à exploiter cette ressource interne et vous pouvez retrouver une partie de la commande d'un diagnostic de cancer peut se dérober.

Attaquer vos facteurs de risque émotionnels
Le numéro un moyen de se prémunir mentalement contre le cancer du sein est à l'écoute de comportements de style de vie qui augmentent le risque, dit Jane Ehrman, M.Ed., CHES, un spécialiste de la médecine corps-esprit au Centre de la Cleveland Clinic pour la médecine intégrative. Avez-vous labourez à travers un sac de biscuits quand vous êtes en colère? Fumer ou de boire quelques verres de vin chaque soir pour se détendre? Avez-vous cessé d'exercer parce que vous êtes trop gênés pour aller à la gym?

Les émotions sont au cœur de ces habitudes à risque élevé. Une mauvaise alimentation, un manque d'exercice et l'utilisation d'alcool et de tabac d'augmenter tout votre risque de cancer du sein. Et tout simplement, vous ne pouvez pas changer votre style de vie avec succès sans remodeler votre esprit - ou du moins comment vous gérez les émotions négatives, l'anxiété et stress. Relier les points entre la façon dont vous vous sentez et comment vous réagissez, puis apprendre à suivre un chemin différent.

QUIZ: Vous sentez-vous stressé?

Counseling, la méditation, l'imagerie et d'autres outils peuvent vous aider à résoudre les sentiments négatifs de front et vous apprendre à inverser les comportements qui leur sont associés. Ainsi, au lieu de se noyer dans un carton de crème glacée chaque fois que vous êtes stressé, peut-être vous prenez vos baskets et partez pour une marche à la place.

Et le rôle du stress dans le cancer lui-même?

"Il est pas le stress quotidien de conduite ou que des répercussions importantes sur notre santé», dit Ehrman. "Il est une sorte de facteur de stress qui crée un fort sentiment de désespoir et d'impuissance et le sentiment d'être pris au piège dans une situation de vie, comme une relation ou d'un emploi, qui au fil du temps érode notre bien-être."

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Ce stress permanent inonde le corps avec le cortisol, une hormone puissante dégagée par les glandes surrénales dans le cadre de la réaction de lutte ou de vol. Dans le court terme et en petites quantités, le cortisol est bénéfique - il augmente votre énergie niveau, améliore votre Mémoire, et abaisse votre sensibilité à douleur - toutes les bonnes choses dans une véritable urgence. Toutefois, lorsque le stress devient chronique et persistant et le corps est continuellement exposée au cortisol en grandes quantités, l'inflammation, l'infection et la maladie peut entraîner.

Et en fait, une étude canadienne publiée dans les revue Genes Chromosomes, Cancerfound cortisol qui perturbe le gène suppresseur de tumeur BRCA1 appelé, qui est lié au cancer du sein. Les chercheurs suggèrent que cela est peut-être le lien biochimique qui explique la connexion des études antérieures ont trouvé entre le stress psychologique grave - comme la perte d'un être cher - le cancer et du sein.

Engager dans les techniques de gestion du stress et de traiter la cause sous-jacente de ce stress profond avec l'aide d'un thérapeute, coach de vie ou de conseiller en carrière, en fonction de ce qui vous trouble, peut aider à mettre votre vie sur une piste plus positive, pour stimuler votre bonheur et votre santé.

Faire face à la marée émotionnel du diagnostic
En entendant ces mots redoutés, «Vous avez un cancer," même le plus équilibré de nous peut être jeté dans un tsunami d'émotions comme la colère, la tristesse et la peur. Ces sentiments - qui découlent de préoccupations et de questions légitimes - peuvent parfois être difficiles à traiter seul.

Si vous êtes aux prises avec de profondes émotions, demandez l'aide d'un être cher et parlez à votre médecin de vos options, y compris la thérapie et des médicaments. Envisager de rejoindre un groupe de soutien du cancer. La plupart des hôpitaux et centres de traitement offrent de un demandez à votre médecin ou professionnel coordinateur pour plus de détails.

Believe It pour y parvenir
Bien qu'il puisse sembler plus facile à dire qu'à faire, la pensée positive peut être un énorme études help.Behavioral montrent que ceux qui croient fermement en leur capacité à atteindre un certain but ou le résultat - comme rester assez fort pendant la chimio aller pour une promenade tous les jours - généralement sentir et fonctionner mieux que ceux qui se sentent impuissants sur leur situation. Voici quelques moyens pratiques de se sentir en contrôle de votre situation et améliorer votre qualité de vie:

• Prenez un rôle actif dans le choix de votre cours de traitement et d'autres questions de soins.
• Ont tendance à votre corps pendant le traitement - même si vous avez du mal à aimer votre corps en ce moment: Bon nutrition, l'exercice régulier (ou l'activité physique autant que vous pouvez manipuler) et reposant le stress de combat d'aide de sommeil, stimuler l'énergie et accélérer la guérison.
• Nourrissez votre esprit: participer à des activités significatives - quoi que cela signifie pour vous, si elle implique l'art, la musique, le bénévolat, la méditation ou passer du temps avec leurs proches.

- par Katherine Solem

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