Pourquoi Stress pue (littéralement)

Il existe trois types de sueur: la sueur de la chaleur, la sueur de l'exercice et la sueur de stress. Des trois, le stress sueur est le plus difficile à contrôler et dégage l'odeur fétide. Si vous avez du mal à garder votre sang-froid dans des situations stressantes, il n'y a pas que la malchance vous êtes-programmés biologiquement à puer sous pression.

Dans des circonstances normales, la transpiration est destiné à vous refroidir afin de ne pas surchauffer. Quand il fait chaud ou que vous êtes vous-même exercer physiquement, votre température monte progressivement. Thermostat interne de votre corps, situé dans l'hypothalamus, éventuellement reconnaît que mieux faire quelque chose pour vous détendre et déclenche la libération de neurotransmetteurs qui instruisent des millions de eccrines (sueur) glandes sur tout votre corps à produire de la sueur. Comme évapore la sueur, il transporte de la chaleur loin de vous, vous rafraîchir. Voilà.

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Il est une toute autre histoire lorsque vous êtes sur le point de donner un discours, coincé dans la circulation sur le chemin de l'aéroport, ou en attente de votre blind date à montrer. L'excitation nerveuse provoque adrénaline et le cortisol se précipiter dans la circulation sanguine, augmenter votre rythme cardiaque et déchaîner un torrent instantanée de la sueur de vos glandes eccrines et d'autres glandes appelées glandes apocrines, situé dans vos aisselles et la région pubienne. (Glandes apocrines sont également trouvés dans un troisième endroit, le canal de l'oreille, où ils aident à garder la cire d'oreille cireux.)

Il n'y a pas période d'échauffement. Vous aller de zéro à sueur en secondes plates. Soudain, vous êtes trempés et que vous stresse encore plus. "Si vous êtes debout par temps de 100 degrés, il est une augmentation progressive, et quelqu'un d'autre va transpirer. Vous vous attendez », dit Susan Biehle-Hulette, Ph.D., biochimiste à Procter Pari. "Inversement, si tout d'un coup vous avez à donner une présentation et vous mettre sur la sellette, vous êtes alors le seul transpiration."

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Et puante. Toute la sueur peut causer l'odeur de corps, mais l'odeur de la sueur vient le stress sur les biens forte, très vite. Lorsque vous transpirez, vous nourrissez les bactéries qui vivent naturellement sur votre peau. Leur digestion produit un arôme désagréable que nous savons tous que BO Comment mauvaise la B.O. est dépend en partie de ce qui et combien vous les nourrissez. Alors que les sécrétions eccrines sont 99 pour cent d'eau avec quelques électrolytes jetés dans, la sueur apocrine est de 20 pour cent de matières grasses et des protéines. Si vous étiez à mettre dans un verre, il ressemblerait à la crème à café. Les bactéries deviennent fous pour les trucs. Ils se régalent sur elle, et vous êtes de gauche qui flotte au lendemain piquante.

La recherche sur la fonction des glandes apocrines suggère un rôle évolutif dans la réaction de lutte ou de fuite. "Quand un lion vous poursuit, vous voulez sentir mauvais, donc ils ne vous mangent pas», explique-Biehle Hulette. Les études montrent également que les gens peuvent inconsciemment reconnaître la différence entre la peur sueur et la transpiration régulière, ce qui suggère qu'il peut agir comme un danger système d'alerte peer-to-peer.

Dans notre monde en grande partie libre de lion, cependant, la valeur protectrice des puait est nul, alors que les conséquences sociales sont élevés. Lorsque Biehle-Hulette a dirigé l'équipe de recherche qui a développé Force anti-transpirant clinique déodorant Secret, la principale préoccupation qu'ils ont entendu des femmes dans leurs groupes de discussion était l'odeur de la sueur de stress. Donc, ils ont conçu le produit pour traiter le problème à un niveau chimique, pas seulement masquer le funk avec le parfum. Le secret de secret est une molécule en forme de beignet breveté qui piège physiquement molécules odorantes, comme Febreze pour fosses.

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"Transpiration d'anxiété est une réaction physiologique naturel, et la meilleure chose à faire" -si vous voulez éviter l'humidité dans la première place- "est d'essayer de réduire l'anxiété," conseille endocrinologue Tamara Wexler, MD, un porte-parole du Endocrine Society. Eh bien, plus facile à dire qu'à faire. Vous pouvez prendre quelques respirations profondes, renforcer votre confiance avec des mantras positifs, faire une danse de psych-up dans la chambre des dames. Ou vous pouvez retourner le script sur votre anxiété et l'utiliser à votre avantage.

Jeremy Jamieson, Ph.D., étudie le stress social à Université de Rochester. "La seule façon de nos systèmes de réponse de stress obtenir des informations sur des situations stressantes est à travers la lentille de la perception», dit-il. "Dans des situations que nous ne aime pas particulièrement, comme parler en public ou la prise d'essai, les signes d'excitation (mains moites, le cœur de course, etc.) sont interprétés comme des signes de nervosité. Cependant, ces mêmes signes exactes de l'excitation pourraient être interprétés comme si l'excitation vécue dans une situation différente, comme avant un événement sportif. La façon dont nous évaluons les réponses-et de notre corps notre capacité à faire face plus généralement-influe directement sur la façon dont nous réagissons au stress ".

Vous pourriez prendre votre cœur battant comme un mauvais signe, ou comme une indication que votre corps est prêt pour l'action, "marshaling ressources, pomper plus de sang à nos principaux groupes musculaires et délivrant plus d'oxygène au cerveau." Jamieson a couru une expérience dans laquelle il a souligné gens en leur faisant livrer un discours impromptu de cinq minutes sur leurs forces et faiblesses personnelles à deux juges très Unimpressed prospectifs. La moitié des participants ont dit à l'avance que la réponse au stress de l'organisme a été bénéfique, et chargé de "réinterpréter vos signaux du corps" comme positif au lieu du négatif. A la fin de l'étude, les personnes qui sont allés dans leurs discours la pensée de nervosité comme une performance activateur montré des performances améliorées. Leurs coeurs ont injecté plus efficacement et de leurs vaisseaux sanguins ne sont pas aussi serrée. Ils ont également dit qu'ils se sentaient plus équipés pour gérer le stress de la tâche que l'autre groupe.

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Il est possible que le recadrage l'anxiété comme un actif pourrait également vous faire transpirer et pues-moins. Et si vous avez encore un peu BO, vous pouvez le réinterpréter comme l'odeur pas si douce de succès.

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