Réglez votre esprit sur le recouvrement des maladies

Vous avez probablement entendu la platitude "vous êtes chanceux d'être en vie» plus souvent que vous vous souciez de compter. Et tout cela pourrait être vrai, on ne peut nier que la récupération d'un AVC est probablement l'un des exploits les plus difficiles que vous aurez jamais à braver.

Efforçant de surmonter vos handicapées faut du courage et de la force, et si vous pouvez le reconnaître et dire: «D'accord, je suis prêt à se battre comme un diable," vous sortira dans un endroit beaucoup plus heureux et plus capable.

Soyez le Gardien
Sans nier les défis auxquels vous êtes confrontés, vous devez comprendre que plus est possible que vous pourriez penser, conseille Joel Stein, MD, du Département de réadaptation de l'Université de Columbia et le chef de la réadaptation à l'Hôpital presbytérien de New York. Son conseil: se fixer des objectifs élevés. "Si vous ne tentez pas», le Dr Stein dit, "si vous venez sorte d'accepter vos limites, alors que ce où vous serez." Pour atteindre les sommets que vous êtes capable de suivre ces principes:

• Essaye ça

  Faites une liste de trois activités que vous aimeriez faire à nouveau. Sélectionnez les intérêts que vous aimez vraiment et manquer. Maintenant prenez le plus facilement réalisable et visualisez-vous accomplir. Laissez ce sentiment de fierté et d'enthousiasme que vous motiver et vous rappeler combien vous êtes capable de faire.

  
  
  

  Laisse parler l'amour. Peut-être que vous ne pouvez pas faire les activités que vous aimiez ce moment, mais cela ne signifie pas que vous ne le sera jamais. Travailler vers quelque chose que vous aimez est tout aussi important que de réapprendre les fonctions quotidiennes, explique Peter G. Levine, codirecteur de Neuromotor de récupération et de réhabilitation Laboratoire du Centre Drake à l'Université de Cincinnati Academic Medical Center et auteur de "Stronger après un AVC: Votre feuille de route pour La récupération." "Passion entraîne la reprise", dit-il.

• Votre rythme. Identifier les activités et les événements qui vous plaisent, et de concevoir un plan pour eux une partie de votre vie à nouveau faire. Votre objectif final, explique Pamela Mitchell, PhD, RN, de l'Université de Washington School of Nursing, doit être brisé en très petits et gérables étapes, de sorte que vous voyez toujours des progrès.
• Focus sur le réalisable. Si une activité est complètement hors de la question, trouver des substituts. Obstacles, Mitchell conseille, doivent être recadré en problèmes gérables qui peuvent être résolus.

QUIZ: Comment vous sentez-vous en bonne santé?

Battre les Blues
Un des plus grands survivants font face à des obstacles d'AVC est la dépression, avec 40 à 50 pour cent des patients souffrant de cette maladie dans la première année après leur épisode. Et l'humeur dépressive peut aboutir à la récupération réduit - il sape votre motivation pour la réhabilitation, vous empêche d'apprécier et de célébrer vos réalisations, et peut conduire à l'isolement des amis et les activités qui vous tiendront engagés et travailler vers vos objectifs.

Bien qu'il existe de nombreux facteurs compréhensibles - y compris le deuil capacités perdues ou d'un sens perdu de l'auto - dépression post-AVC a des causes physiques ainsi que émotionnelles. Les victimes d'AVC devraient comprendre qu '«il est des dommages au cerveau qui entraîne la dépression clinique», dit Irene Katzan, MD, MS, directeur de l'Institut neurologique de Centre pour le résultat, la recherche et l'évaluation à la Cleveland Clinic. Et, elle souligne, il peut être géré avec des médicaments - les études montrent que les antidépresseurs peuvent aider jusqu'à 75 pour cent des patients d'AVC déprimés.

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Chercher du soutien
En plus des médicaments, le Dr Katzan encourage survivants d'un AVC de rechercher activement des groupes de soutien. En plus de vous aider à faire face à la dépression et à l'isolement, l'audition des autres dans le même bateau vous permet de partager des conseils sur la façon de traiter avec des situations particulières - ou tout simplement trouver du réconfort dans le fait que quelqu'un d'autre est allé au magasin, est tombé en face de la la caisse ... et se leva à nouveau. Vous pouvez trouver un groupe de soutien dans votre région sur le site Web de la National Stroke Association.

- par Jill Provost

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