Pourquoi la masturbation est bon pour vous (et comment le faire mieux)

La vie sexuelle que vous avez avec vous-même est tout aussi crucial que celui que vous avez avec votre partenaire. Oui, nous parlons de la masturbation, l'amour de soi, avoir les mains sur, quel que soit le sexe de bricolage vous l'appelez, sachez ceci: Plus de la moitié des femmes âgées de 18-49 rapport masturber dans les trois derniers mois, selon les résultats de les recherches menées par l'Institut Kinsey.

"La clé pour avoir le grand sexe est de connaître votre corps, et de se masturber est un moyen de découvrir ce qui vous allume," dit Jane Greer, Ph.D., un sexe et le mariage conseiller et auteur de "What About Me basé à New York City? Arrêtez égoïsme de ruiner votre relation. »« De plus, vous pouvez intégrer ce que vous avez appris dans votre vie sexuelle avec votre partenaire. "

Voici quelques-unes des nombreuses raisons pour lesquelles la masturbation est oh-so-bon pour vous:

Masturbation stimule votre vie sexuelle. Soyons clairs, l'auto-pleasuring est non seulement pour le solitaire. Au contraire, de nombreuses femmes ont des rapports sexuels en solo pour compléter leur vie sexuelle déjà chaud, selon une étude menée par l'Université de Chicago. Appelez cela l'entretien de la chambre. "Sex engendre le sexe», dit Kat Van Kirk, Ph.D., sexologue clinicienne et thérapeute conjugal et familial à Los Angeles. "Le plus souvent une femme est sexuellement excité-même par elle-même, plus elle est susceptible de vouloir non seulement plus de sexe avec un partenaire, mais aussi plus orgasmique quand elle le fait."

Il est livré avec des avantages pour la santé. Pour certaines femmes, la seule façon qu'ils peuvent parvenir à un climax est en se masturbant. Évidemment, orgasmes se sentent incroyable, mais ils offrent également un grand nombre de prestations de santé. Pour commencer, ils sont un stress releveur et de l'humeur-booster. Ils peuvent également réduire les maux de tête, selon une étude publiée dans la revue Cephalalgia. Cela peut être grâce à une rafale de neurotransmetteurs tels que les endorphines et l'hormone oestrogène qui sont libérés après-orgasm.Yup, orgasmes sont essentiellement un protecteur de la douleur: chercheur de sexe Célèbre Beverly Whipple a conclu que le seuil de la douleur d'une femme enrichi de près de 75 pour cent après apogée par la masturbation.

Auto-pleasuring peut aider à vous endormir plus vite. Masturbation peut être un outil pratique, si vous me passez l'aide pun-sommeil, qui vient probablement pas une surprise pour quiconque a déjà atteint son apogée et ensuite évanoui. Voilà parce que la prolactine chimique est libérée après l'orgasme et a été liée à dormir. En fait, 32 pour cent des femmes se faufiler dans une séance de sexe en solo quand ils tourner et vous retourner afin qu'ils puissent se rendormir.

Il peut améliorer la santé de vos cheveux. YouBeauty co-fondateur Michael Roizen, MD, souligne: "Chaque follicule pileux a un vaisseau sanguin à elle, et votre circulation sanguine est un déterminant majeur de la fois la beauté intérieure et extérieure." Plus le flux sanguin via un orgasme amour-induite signifie que vous êtes nourrir vos cheveux.Maintenant que vous connaissez quelques-uns des avantages de l'auto-amour, voici comment tirer le meilleur parti de votre temps de sexe en solo:

Préparer le terrain. Tout comme le sexe, l'obtention d'humeur pour l'amour de soi est la clé. Voilà parce que quand votre cerveau est encombré (Ai-je nourrir le chien? Verrouiller la porte de la chambre?), L'excitation se dissipe. Donc, faire ce qu'il faut pour se détendre. "Prenez de grandes respirations, éteignez votre sonnerie, fermer les lumières, jouer de la musique-tout pour engager vos sens», dit Wendy Walsh, Ph.D., auteur de "L'amour à 30 jours Detox." "Vous pouvez même avoir un peu de vin pour se détendre, juste vous limiter à un verre. "

Développer une signature sexuelle. Tu as un position sexuelle préférée fait qui a toujours le truc, non? Avoir un feu de se déplacer pendant le sexe en solo sert le même but. Pour le trouver, l'expérience avec des coups rapides ou lents, la pression douce et ferme, ou des mouvements, comme les cercles ou figure-huit. Vous pouvez également laisser vos sous-vêtements pour une couche supplémentaire de friction ou de les jeter hors de stimulation plus directe. Et rappelez-vous de prendre des respirations profondes lorsque vous près de l'orgasme. «Respirer par le nez et par la bouche aide à oxygéner le corps à produire plus de flux sanguin et engage le système nerveux, qui est responsable du cycle de la réponse sexuelle», dit Van Kirk.

Ajouter des accessoires. Au cours de la masturbation, la femme moyenne a besoin d'environ quatre minutes de stimulation avant de frapper son pic, selon des chercheurs de l'Université Brown. Si cela vous prend plus de temps et que vous souhaitez pour accélérer les choses, il n'y a pas de pénurie de gadgets et outils pour aider. Choisir un vibreur avec les paramètres de vitesse réglable de sorte que vous pouvez laisser le plaisir monter lentement ou aller vite et furieux. Autres idées: "Certaines femmes utilisent des oreillers ou de se masturber dans la douche en utilisant la pression de l'eau», dit Greer. "Il est à propos de l'obtention d'imagination avec votre plaisir."

Partager l'amour. Les gars sont des créatures visuelles, donc une façon de pimenter votre vie sexuelle est en vous donnant un coup de main pendant les rapports sexuels. Si vous vous sentez auto-conscience de vous toucher en face de votre partenaire, sachez ceci: Bien que la raison est claire, les gens qui se concentrent sur leur propre plaisir pendant les rapports sexuels ont plus de partenaires satisfaits, selon une étude de l'université polytechnique Kwantlen. Une raison possible, dit Walsh, qui est pas associé l'étude, est que confiance est sexy. "Vous Plaire en face de votre partenaire vous montre êtes à l'aise avec votre corps et qui prend du courage," elle says.Want d'apprendre des faits les plus fascinants au sujet de votre vagin? Découvrez notre 2ème Vagin Mois numéro spécial annuel.

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