La dépression pourrait être contagieux?






Imaginez la scène suivante. Un 18-year-old freshman collège, Rose, appelle ses parents à la fin de son premier semestre de distance à l'école: Maman: "Chérie, comment allez-vous? Comment sont les classes vont "Rose:" Ahh ... Eh bien, je attrapé quelque chose de Jen, mon colocataire "Papa:". Comme un rhume, le miel? Qu'est-ce que vous attrapez "Rose:« Pas un rhume, papa, quelque chose de pire "Maman:". Quelque chose de pire ?! Que, de miel, ce qui est arrivé à vous "Rose:« Je pris une vulnérabilité cognitive de la dépression "Papa et maman à l'unisson:". A quoi?! "Papa:" La dépression est pas quelque chose que vous attrapez, miel. Je suis tellement heureux que vous ne disposez pas de la grippe. "Rose:" Non papa, il est pour de vrai. Je peux dire. Je pris sa vulnérabilité cognitive. Je le sais, et maintenant je ne serai jamais finir le semestre ... "Sons sauvage, non? Eh bien, une nouvelle étude de l'Université de Notre Dame a constaté que un soi-disant vulnérabilité cognitive à la dépression est, en effet, parmi les colocataires contagieuse des collèges. La vulnérabilité de la colocataire de Rose à la dépression a «déteint» sur elle, et maintenant elle se coincer dans l'épaisseur du brouillard dépressif persistant de tristesse, perte de plaisir, de faible énergie, des troubles du sommeil, etc.PLUS: Comment sortir d'une relation toxiqueQu'est-ce qu'un vulnérabilité cognitive (CV) à la dépression? CV sont considérés comme des facteurs psychologiques de risque qui prédisposent les gens à devenir déprimé, surtout quand nous sommes confrontés à un événement de vie stressant (c.-à-déplacer à l'université, la maladie ou le divorce). CV décrivent styles caractéristiques de penser que les gens utilisent pour comprendre leurs expériences. Un des CV étudiés dans cette recherche était la rumination psychologique, ou la tendance à réfléchir régulièrement sur la façon dont vous vous sentez mal, pourquoi vous vous sentez comme vous le faites, et, en général, à ruminer à propos de la mauvaise humeur. Si vous êtes une personne à la tendance à ruminer à obtenir dans votre tête, et de penser encore et encore sur la façon dont vous vous sentez horrible et pourquoi vous êtes si bas-vous êtes beaucoup plus susceptibles de devenir cliniquement déprimés quand vous face à difficile experiences.In l'étude Notre-Dame, les chercheurs ont évalué les changements dans la rumination d'une personne par rapport à ses scores de rumination antérieures, et en fonction des scores de rumination antérieures de sa colocataire. Leurs résultats ont révélé que la façon dont une personne pense sur le monde est associé non seulement à ce qui se passe à l'intérieur de sa tête, mais aussi avec ce qui se passe dans la tête de sa colocataire.QUIZ: Comment êtes-vous heureux?Les gens qui ont été jumelés au hasard avec un colocataire ayant un CV élevé à la dépression démontré des augmentations dans leur propre CV au fil du temps. Dans le cas de la tendance à ruminer, cette augmentation a été observée au cours des trois premiers mois de l'université! En outre, les augmentations de CV à la dépression-rappelez-vous, ceci est le facteur de risque étaient associés à des augmentations de l'humeur dépressive réels six mois après le début du collège.QUIZ: Testez vos relations étroitesVous ne devez pas être un psychologue pour comprendre comment ce processus de contagion pourrait fonctionner et vous ne devez pas être au collège pour voir son effet. Nous avons tous ressenti avant: Nous avons tendance à se sentir déprimé quand nous sommes autour de personnes déprimées. Mais les psychologues pensent généralement de CV pour la dépression comme quelque chose de relativement stable et immuable, sorte de la façon dont les gens pensent à risque génétique (Si vous l'avez, vous avez it- si vous ne le faites pas, vous n'êtes pas). Voilà pourquoi montrent que les CV sont eux-mêmes contagieuse est une révélation profonde. Nous ne nous contentons pas attraper l'humeur basse-nous attrapons la vulnérabilité à la dépression dans les future.The effets à long terme de «rattraper» le CV de la rumination sont pas encore claires. Si vous êtes une personne très heureuse et passez beaucoup de votre temps avec une haute ruminateur, qu'est-ce que cela signifie pour votre probabilité de souffrir de dépression à l'avenir? Nous ne savons pas encore.PLUS: Comment arrêter Racing ThoughtsBien que les résultats de cette étude bruit sinistre, il ya une façon de regarder ce travail à partir d'une perspective totalement différente. Cette étude est de corrélation, et cela signifie que vous pouvez interpréter la corrélation inter-colocataire de deux façons. Tout d'abord, comme nous l'avons fait ici: Haute CV en une seule personne prédit CV élevé de l'avenir dans l'autre personne. Alternativement, il est tout aussi exact de dire faible CV en une seule personne prédit faible CV avenir dans l'autre personne. En d'autres termes, dans la mesure où ces processus sont causalité, nous peuvent être protégés contre le développement d'une vulnérabilité à la dépression en étant jumelé avec quelqu'un qui n'a pas une tendance à ruminer ou pour voir désespoir tout autour de them.This recherche est excellent car il a zoomé profondément dans une dynamique importante qui peut remanier la façon dont nous pensons à risque de dépression. Dans la vraie vie, nous sommes entourés par des gens tout le temps, et comment pouvons-nous savoir ce que nous allons attraper d'une personne par rapport à une autre personne?RECHERCHE: "Fat Talk" est contagieuseJe suggère que nous traitons cette nouvelle information à propos de CV contagion d'une manière semblable à la façon dont nous pensons à propos de la prévention de la grippe ou de rhume. Prendre toutes les précautions que vous pouvez. Parfois, il est inévitable d'être autour de quelqu'un avec un rhume. Vous lavez vos mains autant que possible, de minimiser le contact avec des personnes malades, etc., etc. Quand nous pensons à des CV pour la dépression, la même chose devrait être vraie. Parfois, vous pouvez éviter d'être autour d'une haute ruminateur. Parfois, vous ne pouvez pas. (Vous pourriez être cette personne vous-même!) Nous devrions chercher à compenser ces expositions par aussi nous entoure (à la fois physiquement et numériquement) avec des gens qui ont l'air sur le côté lumineux, qui voient le bien dans le monde et que nous aider à maintenir nos esprits positifs .

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