Nouvellement célibataire? Pourquoi vous êtes mieux de dormir seul
Une des parties les plus difficiles au sujet d'une fin de relation va revenir à dormir seul. Votre lit, une fois confortable et accueillant, peut sembler comme un vaste espace solitaire. Mais il ya un côté positif à somnoler en solo que vous pourriez ne pas avoir pensé: Vous dormirez mieux la night.Slumbering à côté de quelqu'un en résulte dans 50 pour cent des perturbations plus nocturnes - penser l'agitation, ronflement et se lever pour utiliser la salle de bain - Que les siestes sur votre propre, selon la National Sleep Foundation (NSF). Il est donc pas surprenant que 26 pour cent des gens disent qu'ils obtenir sommeil une nuit plus reposante quand ils ont le lit pour se, par rapport aux nuits quand ils partagent leur lit avec leur partenaire, selon le NSF.Women en particulier sont plus touchés par leurs partenaires de couchage. Dans une étude de 2007, les couples ont été invités à passer au moins 10 nuits et 10 nuits seuls ensemble pendant leur sommeil était surveillé. La recherche a montré que les femmes ont connu plus de troubles du sommeil que les hommes, conduisant à un sommeil de nuit les plus pauvres, alors que la qualité du sommeil est resté le même pour les hommes si elles dormaient seul ou avec un partner.Research montre que les femmes signalent beaucoup plus de réveils causés par les partenaires que les hommes . Donc, si vous pensez que le lancer de votre partenaire et de braquage est kryptonite à ton repos de beauté, vous avez probablement raison: Dans la même étude, les enregistrements actigraphique (qui sont d'une manière non-invasive de surveillance repos et d'activité des cycles de l'homme) ont constaté que les hommes avaient une significativement plus grand nombre de mouvements pendant le sommeil que les femmes, et que l'agitation peut saper slumber.But des femmes de sommeil une mauvaise nuit ne vous laisse pas seulement avec cernes sous vos yeux. Il a un grand impact sur votre santé physique et mentale et est lié à un risque plus élevé de diabète de type 2, les maladies cardiaques et l'hypertension, ainsi que le gain de poids, plus rapide vieillissement de la peau, sautes d'humeur et mauvaise concentration.So pendant que vous êtes célibataire, font le plus d'avoir le lit pour vous-même - étalé, monopolise la couette, charger jusqu'à votre lit avec des oreillers! Vous pourriez le manquer quand votre prochain relation vient le long.Articles Liés:Dort dans des lits séparés la clé du bonheur? Quelle est la meilleure position de sommeil pour votre relation?6 façons de sommeil rend votre vie meilleure
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