Mettez votre rupture Behind You

Si vous venez de saison de rupture avec un cœur brisé et une pinte de moitié mangé de la crème glacée, pas besoin d'une partie de pitié. Le nouveau livre de conseiller relation Rachel Sussman, «The Breakup Bible," est là pour vous remettre sur votre feet.Based sur son expérience de conseil des milliers d'hommes et de femmes à travers ruptures, Sussman offre son point de vue sur la façon de guérir de la rupture, de comprendre pourquoi cela est arrivé et transformer votre vie pour être prêt pour l'amour à nouveau.Phase 1: La guérisonSi quelqu'un vient piétiné sur tout votre coeur, commencer par vous donner un peu de TLC. "Vous avez à prendre le temps de prendre soin de vous», dit Sussman. «La guérison prend du temps. Vous ne pouvez pas précipiter à travers elle "Lire:. Une relation de rebond est grande vengeance, mais il est vraiment pas le meilleur rupture médecine.Composition est un ajustement-il ne se fera pas du jour au lendemain. "Vous êtes vraiment installer dans votre nouvelle vie, qui peut être bouleversant et effrayant," explique t-elle. "Ne pas cacher vos sentiments. Asseyez-vous avec la douleur, la peur, la colère ".PLUS: 5 façons de beauté Votre chemin à travers une ruptureBien sûr, cela ne signifie pas seulement se vautrer. Si vous avez été à regarder la télévision pendant une semaine, il est temps pour obtenir votre mégot de zombie sur le divan. Sussman dit il est crucial de prendre soin de votre corps et âme en mangeant bien et l'exercice, qui tous deux stimuler substances chimiques du cerveau qui vous aident à vous sentir mieux plus rapidement. (Et jamais sous-estimer le pouvoir de prendre une batte de certains vieux appareils électroniques avec le visage de votre ex enregistrée sur eux.) Mais ne vous sentez pas besoin de passer par elle seule. Un solide système de soutien est votre plus grande aide dans la phase de guérison, si vous vous tournez vers amis, la famille, la spiritualité ou même le yoga. La clé est de se déconnecter de votre ex pendant un moment et aller vers les autres dans votre vie.Phase 2: ComprendreLa plupart des gens brise à droite après cette phase en faveur d'un retour en selle. Mais si vous avez pas pris un moment pour réfléchir sur Pourquoi vous avez rompu (ou pourquoi vous avez commencé datant en premier lieu), numéro deux gars serez une rediffusion de gars numéro un. "La compréhension est la clé de voûte de la reprise de chaque femme», dit Sussman. "Vous devez prendre le temps de comprendre pourquoi vous avez choisi votre ex comme un partenaire, pourquoi vous avez agi comme vous l'avez fait, pourquoi vous vous sentez ce que vous ressentez." Sussman utilise ce qu'elle appelle des «cartes d'amour" pour aider les gens à comprendre leur comportement dans les relations passées (voir page 2 du présent article pour un schéma complet). Essentiellement, une carte de l'amour est juste une histoire personnelle qui vous aide à découvrir qui vous êtes, comment vous vous comportez dans les relations et pourquoi ces modèles developed.The élément clé de la compréhension de soi est style d'attachement, ou de la façon dont vous réagissez à l'intimité et à la séparation dans une relation. La plupart des gens (un plein 60 pour cent) sont en sécurité, mais beaucoup ne sont pas, et de l'attachement précaire peuvent amener les gens à faire les mêmes erreurs encore et encore.PLUS: Apprendre à se sentir en sécurité dans les relations Lorsque vous commencez à voir vos propres modèles, alors vous pouvez faire de nouveaux choix dans votre prochaine relation. "Vous devez comprendre pourquoi vous avez choisi votre ex et pleuré la perte que vous avez fait», dit Sussman. "Si vous ne faites pas ce travail, vous êtes destiné à sortir et de trouver le même gars ou une fille exacte." Mais si, par exemple, vous vous rendez compte que vous avez un style d'attachement anxieux et ont tendance à se sentir jaloux, vous pouvez commencer à communiquer vos besoins plus clairement et réagir différemment que vous avez fait dans votre dernière relation.QUIZ: Quel est votre style d'attachement?Phase 3: TransformationLa compréhension est essentielle, mais elle ne vous mènera pas très loin, sauf si elle conduit à un véritable changement de comportement. "Finalement, vous avez à marcher sur la promenade», dit moyens Sussman.That lâcher-de-bonne de quelque colère ou du ressentiment que vous avez ressenti en direction de votre ex. "Nous avons maintenant fermé la porte», dit-elle. «Nous ne serons jamais parler de votre ex à nouveau." Si vous pouvez vraiment fermer cette porte, vous êtes prêt à revenir sur there.By «revenir là-bas," nous entendons vous lancer dans la vie que vous voulez vraiment, indépendant de quelqu'un d'autre. Apprenez à cuisiner, Voyage vers l'Europe, l'étape de votre carrière adopter une approche Gilbert digne Elizabeth à aimer life.By concentrant sur qui vous êtes et la vie que vous voulez mener, vous pouvez développer la confiance nécessaire pour attirer d'autres sans effort. «Quand les femmes sont sur leur rupture et se sentir bien sur eux-mêmes, ils sont ceux qui répondent aux gars», dit Sussman.PLUS: Quel est le meilleur endroit pour rencontrer des partenaires potentiels?Avec votre rupture derrière vous et de votre vie sur les rails, l'amour va tomber sur vos genoux.Lire "The Breakup Bible: Guide de la Femme intelligente de la guérison d'une rupture ou divorce" pour le scoop complet sur déplaçant à travers chacune de ces phases. 

Gracieuseté de la Couronne Publishing GroupAimerez carte image trouvée sur p170 dans The Breakup Bible

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