Vos Top 10 superaliments

Minceur superpuissances 4 à 5 grammes de ce fruit de la fibre non seulement se remplissent mais aident également ferry partie de la graisse et de calories que vous prenez d'autres aliments. Les gens étonnants de preuve qui ont mangé une pomme 15 minutes avant de déjeuner sur le fromage tortellini consommé 187 calories de moins au total que ceux qui snacked sur rien à l'avance, une étude de l'Université de Penn State University Park détermine. Que diriez-vous eux pommes?

Minceur superpuissances Une protéine complète, le quinoa a tous les acides aminés essentiels nécessaires pour construire le muscle du métabolisme surrégime. La preuve étonnante diète réduite en calories alimentaires d'environ 115 g de protéines par jour ont perdu 22 pour cent plus de graisse au bout de quatre mois que ceux qui mangeaient 70 g par jour, The Journal of Nutrition rapports.

Minceur superpuissances Ces légumineuses sont riches en amidon résistant (RS), un glucide qui peut encourager la combustion des graisses et de réduire les cellules graisseuses. La preuve étonnante Lorsque les participants de l'étude ont apprécié un repas avec 5 g de RS-ce que vous obtenez à partir de 3/4 tasse de lentilles cuites-ils brûlé 23 pour cent plus de graisse de plus de 24 heures que quand ils avaient un repas sans l'amidon, les chercheurs à l'Université du Colorado à Denver dire.

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Minceur superpuissances Gras monoinsaturés sains présents dans l'huile d'olive pourraient passer sur les gènes liés à la combustion et le stockage des graisses. Les personnes à la diète de preuve étonnants sur un plan à faible cal soulignant acides gras monoinsaturés, les protéines et les glucides complexes ont perdu presque le double du poids que la diète qui ont mangé les mêmes calories mais moins de gras et de protéines totale et plus de glucides perdus, une étude dans le Archives of Internal Medicine révèle.

Minceur superpuissances Le petit déjeuner de base est chargé avec la choline, un composé connu pour aider à bloquer l'absorption des graisses. La preuve étonnante Après huit semaines, la diète qui ont mangé deux des œufs, pain grillé et de gelée pour le petit déjeuner cinq jours par semaine ont perdu 65 pour cent plus de poids que ceux qui avaient un petit bagel de même de calories sans oeufs, selon une étude dans le International Journal of Obesity.

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Minceur superpuissances Lowfat et écrémé grec et yogourts réguliers contiennent 20 pour cent ou plus de vos besoins quotidiens en calcium. Le minéral ralentit la production de cortisol, une hormone qui encourage ventre flab accumulation. La preuve étonnante? Les gens sur un régime alimentaire faible en calories qui comprenait yogourt ont perdu 81 pour cent de plus la graisse du ventre que ceux sur un semblable, mais sans yogourt régime, une étude de l'Université du Tennessee à Knoxville conclut. Cette laiterie est un must-do.

Minceur superpuissances Ces patates ont RS, les mêmes glucides trouvés dans les lentilles qui peuvent transformer la graisse brûlures de la fournaise de l'organisme. RS peuvent également augmenter la production de composés de l'hormone de peptide qui signalent le cerveau d'arrêter de manger. La preuve étonnante Après un petit déjeuner et un déjeuner contenant RS, sujets ont mangé environ 10 pour cent moins de calories au cours des prochaines 24 heures par rapport à quand ils avaient des repas semblables avec un placebo, la recherche de l'Université de Surrey indique.

Minceur superpuissances Un grand kiwi a 84 milligrammes de vitamine C, plus que le quota d'un jour. C aide sous forme carnitine, un composé qui transporte les graisses dans les mitochondries de la cellule, où il est brûlé de l'énergie pendant l'exercice. Les gens étonnants de preuve avec de faibles concentrations sanguines de C brûlé 10 pour cent moins de gras par livre de poids corporel tout en marchant, que ceux avec des niveaux normaux de C, une étude de l'Université Arizona State à Mesa montre. Mais lorsque les sujets ont eu une dose de C, leur combustion des graisses a quadruplé.

Minceur superpuissances Les graines de soja vertes fournissent 17 g de protéines par tasse, et votre corps torches plus de calories digestion des protéines qu'il ne traiter glucides et de lipides. Les chercheurs de preuve étonnantes de l'Université fédérale de Viçosa constaté que les gens ont brûlé environ 70 calories de plus par jour lorsque leur AM repas contenaient la protéine de soja par rapport aux autres types de protéines. Fèves fraîches!

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