Berry Banana Smoothie Recette
Standout Beauté éléments nutritifs: 188mg de calcium, ou 20% des AJR
Avantages de beauté: yogourt (et le jus d'orange enrichi de calcium) aide renforce les os, ce qui éloigne les la maladie osseuse de vieillissement, l'ostéoporose, et engendre une meilleure posture.
Nutriments Bonus: Utilisez le jus d'orange enrichi de vitamine D pour une meilleure absorption du calcium.
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- 1 petite banane, brisé en morceaux
- 1 tasse de yogourt nature (s) sans gras
- 1/2 tasse (s) de jus d'orange
- 1/2 tasse (s) framboises fraîches ou surgelées
- 1/4 tasse (s) de bleuets frais ou congelés
- 1/2 tasse (s) mûres fraîches ou congelées
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Couvrir et mélanger jusqu'à ce assez lisse.
Information nutritionnelle
Calories 130
0,5 g Lipides
Gras saturés 0
Cholestérol
65 mg de sodium
28g Glucides
4g de fibres alimentaires
Sucres 20g
Protéines 6g
Calcium .176g
Recette élaborée par Cleveland Clinic Lifestyle programme 180. Ceci est une Go! Denrées alimentaires qui répondent à des critères nutritionnels embellir.
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