5 meilleurs bars de la nutrition






Il sert à être que quelque chose dans une «nutrition» sous forme de barres goûté comme du carton. Comme un amateur, je ne pouvais pas considérer "la nourriture." Mais maintenant vous avez beaucoup de choix - en fait, vous trouverez peut-être qu'il ya tant de variétés que vous n'êtes pas sûr de la meilleure bet.So voici une liste pour vous aider à choisir un qui est juste à droite pour vous. (En passant, les barres que je recommande sont conçus comme un Goûter pour vous donner un coup de pouce de la nutrition entre les repas, pas de barres qui sont conçus pour remplacer les repas, donnent aux athlètes une performance de pointe, ou de traiter des conditions médicales).Regardez ce qu'il ya dedans. Ne vous inquiétez pas sur le nombre d'ingrédients. Au lieu de cela, de voir ce que sont ces ingrédients. Si ils regardent comme ils pourraient aller dans une recette, qui est un bon point de départ. Assurez-vous que le premier ingrédient est toute une source de nourriture pour les plantes, comme le soja au sol entiers, amandes, raisins secs ou. Et si vous voyez le mot «artificiel», le laisser sur l'étagère.Faites une vérification rapide de ces cinq faits nutritionnels clés: calories, de gras saturés, de gras trans, les fibres alimentaires, et de protéines. Recherchez un bar qui offre jusqu'à 200 calories. Tout significativement plus de 200 calories pourrait être de mauvaises nouvelles si vous voulez gérer votre poids. Assurez-vous que la barre ne fournit pas plus de 15% de la valeur quotidienne (VQ) pour les graisses saturées (3 grammes ou moins) et 0% DV pour les gras trans à garder le cœur de l'environnement. De plus, viser au moins 3 grammes chacun de fibres et de protéines pour vous aider à donner un sentiment de plénitude.Ne vous inquiétez pas trop sur les vitamines et les minéraux. Si vous obtenez un bar équilibrée faite avec des ingrédients à base de plantes entières, vous allez recevoir la nutrition ensemble. Si vous prenez déjà un supplément de multivitamines, vous ne devez pas les bars qui sont chargés avec des vitamines et des minéraux ajoutés.Rappelez-vous que les règles du goût. Vous ne pouvez pas déterminer la façon savoureuse de votre barre de la nutrition est sans réellement ouvrir, mais la lecture de la liste des ingrédients aidera. Si vous aimez le son d'articles sur la liste des ingrédients, lui donner un essai. Il n'y a aucune raison pourquoi votre barre de la nutrition devrait pas bon goût! Et si vous ne l'aimez pas le goût de l'un, il ya beaucoup plus de choix.Autres oeuvres de Betty: lire 5 Puissance Petits-déjeunersCes savoureux, bars riches en nutriments se lèvent à notre liste TEST.FOR exigeants palais:LarabarMôléCalories de cacao:: Flavor 190- gras saturés: 1g- Gras trans: Fibre 0g-: Protein 5g-: 4gIf vous êtes en saveurs pleines, ce bar va ravir votre nuttiness tastebuds.For:NATURE Fruit Nut +Saveur: Nut DelightCalories: 200 Gras saturés: 2g- Gras trans: Fibre 0g-: Protein 3G-: dream.For les croquants de 7gA amant d'écrou:Crunchy Granola Bars organique de BarbaraSaveur: Avoine HoneyCalories: 190- gras saturés: 1g- gras trans: Fibre 0g-: protéines 3G-: choix 4gGreat pour les femmes qui mangent peu ou pas de viande car il fournit 8% de la valeur quotidienne pour le fer.Autres oeuvres de Betty: lire Qu'est-ce yogourt est bon pour vous?Pour l'amour de soja entière:SOYJOY four Whole Soy Fruit BarSaveur: Apple WalnutCalories: 140- gras saturés: 2.5g- Gras trans: Fibre 0g-: Protein 3G-: 4gFor frais-de-la-four essence, déballer et doucement la chaleur au micro-ondes pendant 15 amateurs de dessert seconds.For:Kashi TLC bons petits ChewiesChocolateCalories aux framboises:: Flavor 120- gras saturés: 0.5g- Gras trans: Fibre 0g-: protéines 4g-: 4gA délicieuse façon d'augmenter votre consommation de grains entiers promotion de la santé.Jackie Newgent, RD, est un nutritionniste basé à New York, auteur de Big Green Cookbook et Le All-Natural Diabetes Cookbook, et instructeur de cuisine saine à l'Institut de l'éducation culinaire.

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