Restriction calorique, vie plus longue, et un peu de pilule magique

Pour maintenir une santé optimale, célèbre nutritionniste milieu du siècle Adelle Davis a préconisé la pratique suivante: ". Prenez un petit déjeuner comme un roi, déjeuner comme un prince et dîner comme un indigent" Mais que faire si vous avez mangé chaque repas comme leanly que possible? Vous pourriez vivre longer.That est le but de ceux qui suivent le mouvement de restriction calorique, surnommé "CR" par ses défenseurs. L'idée est d'emballer tous les nutriments dont vous avez besoin pour être en bonne santé en aussi peu de calories que possible. Agrafes quotidienne du régime américain comme des hamburgers et du poulet frit sont bannis pour faible teneur en calories, les options de nutriments comme les patates douces et les légumes verts et jaunes, avec peu de viande, les œufs ou les produits laitiers.RECHERCHE: Sauter le petit déjeuner liés à la maladie de coeur RiskConsidering le barrage des études sur les avantages de la restriction calorique, certains scientifiques estiment que près de famine peut potentiellement être l'outil le plus puissant dont nous disposons pour lutter contre le vieillissement et, finalement, d'étendre nos revendications de recherche de lives.The rien son court miraculeuse serait-être Ponce de Leons. La restriction calorique (CR) a été liée à la réduction de la maladie cardiovasculaire, le diabète, le cancer, la perte de mémoire et la plus significative, l'augmentation de la longévité chez les animaux de laboratoire. Une étude récente sur les souris même liée au CR prévention de l'infertilité. Tout ce qu'il faut est un peu-faire que beaucoup de soi-discipline.Exactly-CR comment fonctionne est toujours discutable. Bien que plusieurs théories abondent, une hormèse-se distingue par ses parallèles avec les techniques anti-âge déjà largement utilisés dans l'industrie de la beauté: Tout comme un laser peut endommager les cellules de la peau afin d'augmenter la production de collagène, cette hypothèse soutient que le régime CR impose une mesure de bas niveau de stress biologique sur le corps, ce qui provoque une réaction de défense qui aide à retarder aging.But ne regarde pas à la CR de préserver un teint jeune. Jamais entendu parler d'un autre dicton? "Quand vous vieillissez, vous devez être prêt à échanger votre cul pour votre visage?" Eh bien, pensez à une observation faite par le Dr Elissa Epel, professeur agrégé à l'Université de Californie, Département de San Francisco de psychiatrie qui est impliqué dans CRONA (Restriction calorique avec Optimal Nutrition et Aging Study), une enquête sondant les processus biologiques affectés par apport extrêmement faible en calories: "Une chose que nous remarquons chez les personnes qui font des CR est que, parce qu'ils ont si peu de graisse du corps, y compris l'adiposité du visage, ils réellement regarder de plus, pas moins ridée ", dit-elle. "Tout comme les gens qui perdent beaucoup de poids pourrait montrer plus de rides."QUIZ: Comment se porte votre corps? Alors que CR semble ralentir considérablement le processus de vieillissement chez les mammifères de laboratoire (ce qui suggère que les effets positifs peuvent se prolonger à l'homme), l'étude CRONA est le premier à étudier la psychologie des gens qui sont capables de maintenir une telle diet.Because extrême la réalité est, combien de personnes peuvent pratiquer ce que les amateurs de CR prêchent? Par exemple, la ligne entre la malnutrition et les calories considérablement réduits semble bien, au mieux. (Epel jette une certaine lumière sur le régime: "Ils ne mangent pas de calories vides signifie la restriction calorique moderne Ils prennent grand soin pour faire de chaque nombre de calories en termes de nutrition. 'Nutrition optimale.'." De même, la Société Calorie Restriction (ou CRS) recommande un certain nombre de plans de régime extrêmement précises à suivre et suggère de consulter un médecin avant d'entreprendre un régime de CR.)PLUS: Nombre de calories sur les menus sont UnderstatedMerely réduisent considérablement votre apport nutritionnel non seulement conduira à malsaine, perte de poids rapide, mais encore une fois, peut potentiellement entraîner une malnutrition. Certains critiques prétendent même la pratique pourrait contribuer à des troubles alimentaires. Pour récolter les avantages documentés, un adulte devra pratiquer l'attitude de moine-comme vers la nourriture régulièrement depuis des années, ce qui est tout à fait irréaliste. En fait, la croissance des enfants et des adolescents sont découragés de la pratique, que des études chez la souris ont trouvé inhibée development.Enter la formule magique: Une pilule appelée Rapamycin.Recent études sur ce médicament sont comparées à la recherche sur CR, en raison aurait similaire les effets anti-âge. La différence est, avec la pilule vous ne devez pas vous inquiéter à propos de la restriction alimentaire. David Harrison, Ph.D. et professeur à The Jackson Lab à Bar Harbor, ME, qui est impliqué dans la recherche rapamycine, souligne: «Nous parlons d'une pilule qui pourrait fonctionner même plus tard dans la vie, par opposition à une vie de privation calorique intense. Notre souris a mangé normalement. "La rapamycine, également connu sous le sirolimus, est obtenu à partir d'une substance qui se trouve dans le sol de l'île de Pâques. En raison de ses capacités immunosuppresseurs, il est utilisé pour prévenir le rejet chez les patients transplantés d'organes. Voici la partie surprenante: Chez les souris de laboratoire, la rapamycine a jusqu'ici été efficace dans l'extension de leur durée de vie jusqu'à 13 pour cent en raison il obtient fondu avec CR? "Pour moi, il est probable que la rapamycine fournit certains, mais pas tous, des avantages pour la santé de CR," explique Matt Kaeberlein de l'Kaeberlein Lab et co-directeur de l'université du centre Shock Nathan de Washington d'excellence dans la biologie fondamentale du vieillissement, qui fait également allusion à l'idée que l'inhibition de la voie mTOR (cible cellulaire de la rapamycine) est l'un des principaux moyens que CR ralentit le vieillissement. "Certes, il est maintenant clair que la rapamycine peut prolonger la durée de vie dans des organismes simples (levure, les vers et les mouches) ainsi que les souris. Il reste à voir si la rapamycine retarde également l'apparition d'une variété de maladies liées à l'âge (comme CR fait), "dit Kaeberlein.The très fait qu'il peut être pris sous forme de pilule, il est non seulement attrayante pour des raisons de santé, mais aussi mûr pour l'exploitation par la beauté et anti-âge industry.Assuming les effets secondaires de la suppression rapamycine-immunitaire fabrique le destinataire plus sensibles aux infections telles que la pneumonie-sont contournées à l'avenir, pourrait ce médicament théoriquement avoir un impact potentiel sur le plan physique signes de vieillissement? "Peut-être, oui," conjecture Kaeberlein. Mais il avertit que jusqu'à présent, il n'y a tout simplement pas de données concrètes pour suggérer cela est le cas. "Dans les deux souris et les singes, les animaux âgés de CR sont décrits comme apparaissant plus jeune par rapport aux témoins appariés pour l'âge," dit-il. «Je ne suis pas sûr de la même chose peut être dite pour les personnes qui sont à pratiquer l'auto-CR, même si nous ne disposons pas vraiment un grand groupe de comparaison qui sont assez âgées et ont été sur CR depuis de nombreuses années. En théorie, si une intervention ralentit le vieillissement, puis les aspects physiques et cognitives du vieillissement devraient être ralentis. "Dr. Harrison, qui a joué et est impliqué dans des études approfondies sur la rapamycine, dit que tandis que ses implications sur la longévité et la maladie de retard sont prometteurs et carrément «excitant», est plus sceptique quand il vient à toutes les implications superficiels. À son avis, ceux qui cherchent la fontaine physique de la jeunesse devrait tourner une joue bien garnie et de se concentrer sur les avantages potentiels pour la santé révolutionnaires qui rapamycine peut offrir aux générations futures.PLUS: Pouvez-vous effacer les rides avec une pilule? "Une composante importante de l'anti-vieillissement est la production de collagène, mais ce que nous avons vu dans le tissu conjonctif de fibres tendineuses extraites de la queue des souris a indiqué un processus de dénaturation en termes de collagène devient moins élastique et vieillissement plus rapide, si quelque chose, "at-il dit. "Mais je ne veux pas parler trop, car la vérité est qu'il ya une différence entre les fibres du tendon de queue et la peau humaine. Nous avons tout simplement pas fait que la recherche en termes de l'apparence du vieillissement et de ce médicament. "Disons simplement que, à ce stade, il ya non seulement aucune preuve suggérant que la rapamycine empêche les rides, mais certains éléments de preuve qui pointe vers le contraire. Il pourrait vous empêcher de contracter le cancer, mais en termes de ce que nous savons maintenant, pas nécessairement que vous garder au visage poupin. Bottom line est, si vous voulez éviter le vieillissement, porter un chapeau quand vous allez à l'extérieur! "Voilà les conseils que nous pouvons certainement d'accord avec.QUIZ: Comment vous sentez-vous en bonne santé?

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