Courge musquée, Carotte et soupe de gingembre Recette

Standout Beauté éléments nutritifs: 9612 UI de vitamine A, ou 190% de RDA.Beauty Avantages: La courge musquée et carottes à la fois votre vitamine A, ce qui contribue à votre cuir chevelu produisent une huile saine pour cheveux plus brillants. Vous avez aussi besoin de vitamine A pour les tissus de la peau repair.Bonus Nutriments: Une excellente source de vitamine C, de potassium et de fibres. Cette soupe a aussi gingembre, qui a été montré pour aider avec les migraines, les crampes menstruelles douloureuses, l'indigestion et l'asthme.



Ingrédients            

  • 2 T d'huile d'olive extra vierge
  • 8 oz oignon émincé
  • 2 carottes pelées et coupées en dés C (environ quatre carottes moyennes)
  • 1 cuillère à café de gingembre frais haché
  • 9 C pelées, épépinées et coupées en dés de courge butternut (environ 3 courges moyen, 5½ livres entier)
  • 10 C eaux
  • 6 T base de soupe de légumes (comme mineur de, Stouffer de ou Penzeys)
  • Pincez le poivre de Cayenne (facultatif)

Préparation  

  • En Pot de cuisson, faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive sur feu doux jusqu'à transparence.
  • Ajouter les carottes et faire sauter 10 minutes. Ajouter le gingembre et faire sauter deux minutes.
  • Ajouter la courge musquée, eau, légumes base de soupe et porter à ébullition.
  • Baisser le feu à feu moyen-doux et laisser mijoter pendant 45 minutes. Purée avec un mixeur jusqu'à consistance lisse et servir.
Calorie CountRecette fournie par Infos CalorieCount.com
Recette fournie par Infos CalorieCount.com


Fait 18 servings.Courtesy de vie 180. Ceci est une Go! Denrées alimentaires qui répondent à des critères nutritionnels embellir.

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