Standout Beauté éléments nutritifs: 9612 UI de vitamine A, ou 190% de RDA.Beauty Avantages: La courge musquée et carottes à la fois votre vitamine A, ce qui contribue à votre cuir chevelu produisent une huile saine pour cheveux plus brillants. Vous avez aussi besoin de vitamine A pour les tissus de la peau repair.Bonus Nutriments: Une excellente source de vitamine C, de potassium et de fibres. Cette soupe a aussi gingembre, qui a été montré pour aider avec les migraines, les crampes menstruelles douloureuses, l'indigestion et l'asthme.
Ingrédients
2 T d'huile d'olive extra vierge
8 oz oignon émincé
2 carottes pelées et coupées en dés C (environ quatre carottes moyennes)
1 cuillère à café de gingembre frais haché
9 C pelées, épépinées et coupées en dés de courge butternut (environ 3 courges moyen, 5½ livres entier)
10 C eaux
6 T base de soupe de légumes (comme mineur de, Stouffer de ou Penzeys)
Pincez le poivre de Cayenne (facultatif)
Préparation
En Pot de cuisson, faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive sur feu doux jusqu'à transparence.
Ajouter les carottes et faire sauter 10 minutes. Ajouter le gingembre et faire sauter deux minutes.
Ajouter la courge musquée, eau, légumes base de soupe et porter à ébullition.
Baisser le feu à feu moyen-doux et laisser mijoter pendant 45 minutes. Purée avec un mixeur jusqu'à consistance lisse et servir.
Calorie CountRecette fournie par Infos CalorieCount.com
Fait 18 servings.Courtesy de vie 180. Ceci est une Go! Denrées alimentaires qui répondent à des critères nutritionnels embellir.
Les courges d'hiver sont une grande source de caroténoïdes et de courge musquée est tout en haut. Ce magnifique, brillamment coloré courges orange est chargé avec des nutriments pour réparer notre peau et la garder belle. Des études montrent…
Puisque nous étions jeunes, on nous a dit de manger nos légumes, en particulier les légumes verts à feuilles et pour une bonne raison. Calorie pour calorie, ils sont les rock stars de la nutrition, offrant un pactole de vitamines, minéraux et…
Standout Beauté éléments nutritifs: 53 mg de magnésium, ou 13% des AJR. Avantages de beauté: Pâtes et patates douces fournissent un peu de magnésium. Cela aide les enzymes dans votre corps baisser le mauvais cholestérol (LDL) et les…
Pas tout à fait ressort encore la météo nous fait aspirons à chaud nourriture de confort. Quelle meilleure façon de réchauffer puis avec un ragoût savoureux, ragoût ou de chili? Pour ceux qui en essayant de couper la viande et de graisses…
Vous cherchez quelque chose pour garder au chaud? Fouetter jusqu'à ce copieux, chili végétarien pour passer à travers les nuits froides d'hiver. Bonus: Il est emballé avec des nutriments de beauté-bénéfice, donc ça va vous aider à garder…
Mangez jolie cette Merci donnant avec un délicieux dîner et qui est sans surabondance sans culpabilité (et gut!). Mélangez vos recettes traditionnelles de vacances en préparant vos ingrédients préférés dans de nouvelles, saines, et les…
Courge musquée, connu comme les courges d'hiver, est un membre de la famille des cucurbitacées qui a une croûte dure qui permet le stockage pendant les mois d'hiver. Bien que les courges d'hiver a été reconnue comme une grande source de…