Poulet Recette Taboulé avec Kabob

Standout Beauté éléments nutritifs: 68 mcg de sélénium ou environ 80% des AJR.Avantages de beauté: Une petite quantité fournit de puissants antioxydants qui aident à prévenir la formation de radicaux libres du vieillissement particules la rupture du système de support de votre peau et porter sur les rides.Nutriments Bonus: Le tryptophane d'acide aminé contribue à rendre les protéines. Manger avec d'autres nutriments pourrait aider sa conversion à la sérotonine pour un coup de pouce de l'humeur et un meilleur sommeil. Magnésium, l'acide folique, la vitamine C et B6 peuvent tous contribuer à ce processus.IngrédientsPoulet Ingrédients

• 2 sans peau, sans os moitiés de poitrine de poulet (environ 4 onces chacun), coupé en cubes de 1 po
• 1 cuillère à café (s) d'origan séché
• 1/2 cuillère à café (s) de sauge séchée
• 1 piment rouge, écrasé (facultatif)
• 1 oignon, en quartiers
• 1 tomate, en quartiers
• 1 poivron épépiné, découle, en quartiers
• 4 champignons de Paris

Taboulé Ingrédients

• 3/4 tasse (s) boulgour
• 1 1/2 tasse (s) de l'eau bouillie
• 1 tomate, hachée
• 1 botte (es), les oignons verts hachés
• 1 gros bouquet de persil, haché finement
• 1 petit bouquet de feuilles de menthe fraîche, hachée finement
• 2 cuillère à soupe (s) de jus de citron
• 1 cuillère à soupe (s) d'huile d'olive
• Sel et poivre noir fraîchement moulu (facultatif)

Préparation

• Pour le poulet, préparer grill.
• Mélanger le poulet avec de l'origan, la sauge, et, si désiré, le piment.
• Alternativement enfiler le poulet, l'oignon, la tomate, le poivron et les champignons sur des brochettes en métal.
• Cuire sur la grille couverte 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que les légumes soient tendres.
• En attendant, pour le taboulé, placez boulgour dans un milieu de bol ajouter l'eau bouillante et bien mélanger.
• Laisser reposer jusqu'à ce que toute l'eau soit absorbée, environ 30 minutes. (Pour tout excès d'eau.)
• Ajouter le reste des ingrédients, sauf le sel et de poivre et bien mélanger.
• Assaisonner avec le sel et le poivre, si désiré.
• Servir le taboulé avec du poulet et des légumes grillés.

Calorie CountRecette fournie par Infos CalorieCount.com

 Recette élaborée par Cleveland Clinic Lifestyle programme 180. Ceci est une Go! Denrées alimentaires qui répondent à des critères nutritionnels embellir.

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