Eat This Pour vous aider à cesser de fumer

Quand vous pensez de la chose la plus unbeautiful vous pouvez faire pour votre corps, qu'est-ce que vous imaginez? Pour moi, il est le tabagisme. Nous savons depuis des années que les cigarettes diminuent notre durée de vie, augmentent notre risque de cancer et de maladies respiratoires et de faire notre peau ridée et terne. En substance, ils nous vieillissent. Si je devais mettre des cigarettes sur un spectre du vieillissement, je dois cigarettes sur une extrémité et des fruits et légumes sur une autre.

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Une nouvelle étude publiée dans la revue Nicotine Recherche sur le tabac regarda les fruits et légumes de la consommation par rapport à cesser de fumer et a révélé que manger des produits sains aidé non seulement cesser de fumer, mais en restant aussi well.Eating beaucoup de fruits et légumes sans fumée peut avoir augmenté la satiété chez les fumeurs, les rendant moins susceptibles à la fumée (fumeurs confondent souvent la faim avec l'envie de fumer), selon les chercheurs. Cette étude et la recherche précédente ont montré que les fruits et légumes font effectivement le goût des cigarettes pire. Une étude de 2007 publiée dans la revue Nicotine Recherche sur le tabac fumeurs interrogés sur leurs préférences alimentaires par rapport à leurs habitudes tabagiques et a constaté que les produits laitiers, les fruits et légumes pris le goût des cigarettes terrible, tandis que la viande rouge et l'alcool leur a fait goûter grande.

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Cela signifie que, lorsque vous avez envie d'une envie, essayez un peu de fromage de chaîne, des pommes ou des patates douces avant que vous atteigniez pour une cigarette ou de mâcher et éviter la viande et de l'alcool. Les anciennes options alimentaires vous fera beau et fort tandis que le second ne sera pas seulement vous encourager à fumer davantage, mais ils vont aussi mal chances de vivre une vie longue et saine.

Les oméga-3 les acides grasComposante; -un grand peau et les cheveux, a également été associée à une diminution des effets négatifs du tabagisme. En Avril, les chercheurs ont présenté des données montrant que le traitement à court terme avec oméga-3 les acides gras amélioré la rigidité artérielle et une diminution de la lésion vasculaire aiguë induite par le tabagisme. Grandes sources d'oméga-3 sont le saumon sauvage, le lin et les graines de chia, huile de canola et soybeans.Certain textures alimentaires peut également aider les fumeurs à lutter contre l'envie de fumer. Aliments croquants ont tendance à être plus satisfaisant pour le lâcheur, donc se concentrer sur le carburant qui fournit un peu d'exercice pour vos muscles de la mâchoire, comme les carottes, le céleri, les pommes, les bâtonnets de poivron rouge, les noix et du maïs soufflé nature.

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De toutes les ressources disponibles pour les personnes à arrêter de fumer, il est bon de savoir que quelques-uns de ces outils impliquent des aliments qui pendant des siècles ont été de nous faire aussi beau que nous pouvons être.

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