Haricots verts pour une belle peau

Haricots, les haricots, le fruit magique. Plus vous mangez ... la jeune vous aurez l'air! Légumes de saison comme les haricots verts non seulement fournissent des bienfaits pour la santé de notre corps, ils gardent notre peau lisse et saine, le renforcement avec des antioxydants éprouvés pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Des études ont montré que les personnes ayant des niveaux élevés d'antioxydants dans leurs tissus ont effectivement moins de rides que ceux sans!

Les haricots verts sont de saison et sont facilement accessibles dans les marchés fermiers et les épiceries. Denses en nutriments, ils sont faibles en calories et riche en beauté et santé-profitant-nutriments un gagnant-gagnant situation.But parce qu'ils sont vert une couleur assez typique pour un légume-nous ne les associe pas avec d'autres phytonutriments coloré contenant aliments, comme les poivrons rouges ou des baies, ou des carottes.

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Mais ils sont! Haricots verts contiennent les caroténoïdes lutéine, bêta carotein, néoxanthine et violaxanthine, qui aident à stimuler la capacité de la peau à lutter contre le vieillissement. Ils emballent également une capacité impressionnante antioxydant ainsi que de la vitamine C, A, K, de calcium, de potassium, d'acide folique et de petites quantités de fibres, de protéines et de fer.

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Regardez pour les haricots verts dans les marchés fermiers ou les épiceries qui vendent lâche de sorte que vous pouvez trier par eux pour les meilleures fèves de qualité. Ils devraient avoir la peau lisse et verte sans rides, des ecchymoses, de rouille ou les taches brunes et être croquante et se cassent quand vous les briser. Essayez d'acheter ce que vous allez utiliser dans les trois jours et les stocker non lavés dans un sac perforé dans le réfrigérateur.

Une belle recette de haricots verts

Maintenant, pour la meilleure partie! Nous sommes chanceux que le basilic et la ciboulette fraîche sont de saison et abondante maintenant trop: Cela signifie que vous pouvez faire un grand ciboulette végétalien, basilic, épinards, le persil, noix et noix de pécan pesto haricots verts salad.It dégustation sert comme un grand "aller" Outre pour déjeuner ou dîner légumes. Cuire 4 tasses de haricots verts entier à préserver les nutriments solubles dans l'eau maximale pendant environ 5 minutes dans l'eau bouillante jusqu'à ce que tendres mais encore croquants, de drain et les couper en morceaux d'un pouce demi et mis de côté.

Pourquoi couper les haricots verts en petits morceaux après la cuisson? En augmentant la surface de la fève nous pouvons augmenter la zone à saveur avec le pesto, ce qui rendra la salade beaucoup plus délicieux et faciles à mâcher.

Ensuite, combiner dans un aliment processeur une cuillère à soupe lavé et ciboulette fine coupe avec ¼ tasse chacun des frais lavés basilic, le persil et les épinards (les tiges), avec 1 ½ oz grillé morceaux de noix, 1 ½ oz grillé morceaux de noix de pécan (veillez à pain les écrous faible et lente à 275 ° F pour préserver l'oméga 3 avantages en noix), ¼ de cuillère à café de sel, 1 ½ oz huile d'olive extra vierge et ½ cuillère à café d'ail frais haché. Pulse dans le processeur jusqu'à ce que tous les ingrédients sont très finement hachée, mais pas en purée. Retirer, combiner avec les haricots verts et servir.

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Tout comme nous voulons que notre peau pour faire joli, nous voulons que notre nourriture pour faire joli! Il est maintenant temps de profiter de la générosité de la nature saisonnière. Je espère que vous apprécierez les couleurs vert profond merveilleux de haricots verts frais, cuisinés dans cette grande dégustation salad.Also vérifier les cinq meilleurs aliments pour les sexy, les cheveux brillants.

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