Chou-rave et Fuji Salade de pommes Recette pour un teint éclatant

Il n'y a rien de mieux que de manger des aliments savoureux que nous connaissons sont bonnes pour nous. Ils ont non seulement satisfaire notre faim, mais ils améliorent également notre attention à être en bonne santé, nous font sourire et nous fournissent certains avantages pour la santé et une beauté remarquable. Le chou-rave et Fuji Salade de pommes recette est si facile à faire avec seulement six ingrédients. De plus, il en coûte moins d'un dollar par portion et est nutritif et délicieux!

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Tout l'ancien redevient nouveau

Chou-rave est un membre de la famille du chou qui a une affinité avec les navets, mais contrairement à l'amertume de navets blancs, chou-rave se termine sur une note sucrée qui en fait un aliment de toile de fond fabuleux pour jumeler avec des pommes. Donc, non seulement il gagne un prix pour saveur et la texture, il contient également 140 pour cent de la RDA pour la vitamine C qui est essentiel dans la prévention des maladies, du simple rhume au cancer. Cet ancien potager du monde contribue à un système immunitaire sain et des études associer à une meilleure apparence en d'autres termes, un teint magnifique vieillissement de la peau.

Seulement 36 calories Une tasse

Un autre avantage de ce légume fabuleux est qu'il est riche en nutriments. Une tasse brut contient seulement 36 calories. Voilà un contrôle de la masse, l'embellissement pour votre argent. Chou-rave est une excellente source de fibres, fournissant 5 grammes de fibres alimentaires, qui est de 19 pour cent de la RDA requise, avec 14 pour cent de la RDA pour le potassium. Les pommes qui paire parfaitement avec le chou-rave sont des rock stars de nutrition dans leur propre droit, fournir de la vitamine C, ainsi que des vitamines A, B6, K, E, acide folique, riboflavine, niacine et de thiamine.

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Chou-rave et Apple Recette Salade

Vous pouvez facilement dés le chou-rave et pomme, mais pour une présentation différente et étonnante qui va ravir tout le monde vous servir de ce à, essayez une coupe julienne. Il en fait une belle présentation qui mettra un sourire sur votre visage et ceux de qui vous servez à.

Recette Rendement: 6 portions-Portion: 1 tasse

1 pomme pelée, coupée en ¼ "x 2" julienne
26 onces rave-parés, coupés en ¼ "x 2" bandes
½ jus de citron tasse
1 cc de sel
1 pincée de poivre de Cayenne
1 cuillère à soupe de coriandre fraîche, hachée

Procédure

Dans un grand bol, mélanger le jus de lime, le sel, le poivre de Cayenne et mélangez bien. Ajouter chou-rave et pomme bandes julienne.

Mélanger jusqu'à ce que le chou-rave et les pommes soient bien enrobés. Ajouter la coriandre et servir.

Cozy jusqu'à ce fabuleux, de la nutrition-emballés, faible en calories, salade de pouvoir soutenir la peau qui vous gardera éclatante.

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